作者style9456 (大脑你在哪)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样是正常的吗?
时间Thu Oct 11 17:22:24 2012
暑假过太好开学後想减肥...
因为发现大腿中的缝隙越来越狭隘!!!
以前只要去满跑~都还蛮有效的
这次依然操场慢跑30min一周至少三次
外加跳郑多燕大概2天一次30min
我知道运动过後会充血造成短暂变肿...过1.2小时後就会好!!!
但是我发现一直没有...除了早上睡醒仍保有缝缝...
只要开始走路後大腿就不再有缝缝了感觉似乎是大腿越来越粗壮QQ
请问这是正常的吗?
也没有感到肉变紧实...且越动反而越粗壮QQ
我真的好想找回以前的大缝隙!!!
还是跟甲状腺亢进而变难瘦有关系???
(人家说亢进会瘦 但是并没有只有一直胖)
P.s
早餐:1.起司/鲔鱼蛋饼+低糖豆浆500C.C (有时心血来潮会+巧克力吐司午餐不吃)
2.黑糖馒头蛋+奶茶350c.c
3.玉米蛋饼+咖啡牛奶(有助排便)
午餐:1.面羹
2.自助餐(各种类的蔬菜不等)+炒饭一碗
3.类似於早餐类
晚餐:1. 3菜+一碗饭+2碗汤
2. 妈妈炒米粉(低油)2碗
3. 自助餐(各类蔬菜不等)
零食:光泉燕麦高纤豆浆无糖.香椿烙饼.坚果1把.一杯柠檬爱玉(750c.c)不等...
请问这样吃有问题嘛???
会不会太多???
目前身高159 体重54左右(有点久没有量)
真的很想受到暑假前的49KG 不然衣服都快换尺寸了QQ
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＊
只想要，平凡的幸福。
每天能快乐的笑着，也是一种幸福。
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◆ From: 140.116.135.177
1F：推 wala1224:面羹和炒饭 会不会比较不适合减肥吃? 10/11 17:57
2F：→ style9456:呜呜~那小碗麻酱面可以嘛>> 10/11 18:09
3F：推 amigoogima:麻酱...热量也很高喔!一些许就200卡以上 10/11 18:58
4F：→ emotions136:饮料+有机会午餐不吃～？ 10/11 20:29
5F：推 asdisr:不喝饮料试试看 10/11 21:49
6F：→ style9456:饮料可以...最多最多就是喝无糖 10/11 23:14
7F：→ style9456:家人同学在 不会让我不吃的QQ 有替代方案吗? 10/11 23:15
8F：推 nhwell:早餐的蛋饼跟鲔鱼不是都满油的吗?? 10/12 13:38
9F：推 sintang:蛋饼、羹类、炒饭、炒面、炒米粉都不要吃还有运动完有伸展 10/12 15:54
10F：→ sintang:吗？ 10/12 15:54
11F：→ sintang:我都尽量避吃加工类的 10/12 15:55
12F：推 staminafish:那个叫人不要吃午餐的不要乱教好吗 10/12 18:20
13F：推 ko363630:我慢跑完肌肉怎麽会变硬消下去?! 10/12 19:25
14F：推 cabessa:柠檬爱玉是自己煮的还是外面买的? 外面卖的会加很多糖喔~ 10/12 20:18
15F：→ cabessa:试试看伸展跟拉筋,大腿有着全身最大的肌肉群,要尽量伸展~ 10/12 20:19
16F：→ emotions136:我想有人误会了什麽，我只是在质疑原PO那句"有时心血 10/12 21:48
17F：→ emotions136:来潮会+巧克力吐司午餐不吃" 10/12 21:49
18F：→ style9456:nwell大 可是之前看书上有人说早上可以吃丰盛一点? 10/12 23:10
19F：→ style9456:sintangu有稍微伸展一下...所以是专攻伸展大腿吗? 10/12 23:11
20F：→ style9456:ko363630这次我也很错愕~可是搭配空中脚踏车好像有好点! 10/12 23:12
21F：→ style9456:cab大~好的好的!!!我会努力替大腿拉筋>< 10/12 23:13
22F：→ style9456:emo大我是想说若这样吃会超饱而且热量破表所以想说就不 10/12 23:14
23F：→ style9456:吃午餐~不知这样是否可行? 10/12 23:14
24F：推 sintang:我运动前後加上伸展真的觉得有差喔! 10/17 17:48