作者beautyshark (鯊魚小姐)
看板BeautyBody
標題[討論] 喝水減肥
時間Tue Oct 9 12:01:53 2012
我看板上大家對喝水減肥的效用好像都不太肯定，
日前有個跟我一樣胖胖的朋友跟我說~
她這次暑假回南部家裡，媽媽是烹飪老師
小孩回來很高興，每天都煮個五菜一湯~
三餐準時打電話叫她下來吃飯
媽媽這麼熱情她也不好意思少吃，每一餐都吃很飽
她老爸買了一大堆礦泉水冰在冰箱，
南部很熱她就坐在廚房一邊喝冰水一邊看電視
一個月以後回台北，她發現自己不但沒變胖還少了將近5公斤~
她說她完全沒運動，每天三餐大吃，一直喝礦泉水~莫名少了5公斤
不知道少的是什麼東西 XD
我查了資料，水跟運動一樣有促進代謝的好處，
而且現在人吃鹹吃調味料，中年以後常常面臨洗腎，
多喝水可以幫助腎臟排除毒素，醫生說喝水還可以防洗腎呢！
一天理想的飲水量是2000c.c.以上
有些人會擔心水中毒，但水中毒的喝水量正常人很難達到
理想的喝水方式是每次喝200c.c.左右，不要猛灌
中間間隔15分鐘以上
運動完也不要一下子灌很多礦泉水唷
每天運動加上飲水應該可以事半功倍吧~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.62.16
1F：→ a16331245:可是 冰水很不健康... 10/09 12:54
2F：推 cat1224:礦泉水超級不環保!!! 10/09 12:59
3F：推 yumiuse:重點是冰水 10/09 13:00
4F：推 kzzoz80:我都覺得我因為愛喝冰水才瘦不下來 喝太多水會中毒 10/09 13:15
我也不喝冰水，礦泉水不環保就喝自己煮的吧~ XD
冰水對生理的影響我沒有去查耶，因為覺得那對身體不好 @_@
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.16 (10/09 13:26)
5F：→ mickey4545:會不會有可能是媽媽料的的功效？比外食健康低熱量 10/09 14:14
6F：→ mickey4545: *料理 10/09 14:14
她說她媽媽都炸鹽酥雞、滷豬腳什麼東西都有
媽媽會注重一下健康，可是也很講究美味，熱量應該不低 @_@
7F：推 yvonne60226:＜或許是因為只吃正餐，水取代了零食也順便加強了代謝 10/09 14:34
雖然三餐正常很重要，可是三餐吃超多爆熱量也會胖吧
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.16 (10/09 14:52)
8F：推 viv5156:喝習慣溫水就會不喜歡喝冰水囉:) 以前我也很愛冰水 10/09 16:56
9F：→ viv5156:但漸漸改喝涼涼的水後~現在傾向會把水用到溫溫的再喝 10/09 16:57
10F：推 crazybaby:這個版的人是怎麼了? 要喝到水中毒????? 你喝給我看.... 10/12 02:26
11F：→ crazybaby:水喝太多確實會中毒，但是除了拍電影，現實生活能做到嗎 10/12 02:27
12F：→ crazybaby:基本上喝水都是有益健康的吧 (當然冰水能換成溫水更好) 10/12 02:27
13F：→ crazybaby:我覺得簡直就是有點太誇張了這個版，只要上來發文的人沒 10/12 02:28
14F：→ crazybaby:有先宣揚運動的好處長達3個page，那不管講甚麼都會被念 10/12 02:28
15F：→ crazybaby:只是講個喝水是不是有助減肥都會被說水中毒............ 10/12 02:29
16F：→ crazybaby:喔對了補充我的健康觀念，有想減肥的人，運動之餘一定要 10/12 02:30
17F：→ crazybaby:多喝水 (拜託笑死人了才喝幾千cc別擔心水中毒好嗎) 10/12 02:30
18F：→ crazybaby:水能帶走廢物、水能幫助代謝、水也能解身上各種毒素 10/12 02:31
19F：→ crazybaby:我上次看到有人說運動完不敢喝水怕水腫....講得水好像有 10/12 02:31
20F：→ crazybaby:毒似的....我很想說，拜託水無法順利排掉是身體其他地方 10/12 02:32
21F：→ crazybaby:出問題好嗎??? 請注意身體哪邊出問題了，而不是單純少 10/12 02:32
22F：→ crazybaby:喝水........拜託一下正確的觀念到底在哪啊????? 10/12 02:33
23F：→ crazybaby:這人說運動完都忍著不喝水，竟然下面都沒人噓???? 10/12 02:33
24F：→ crazybaby:難道就只因為這人說他有運動嗎???? 所以就其他觀念都可? 10/12 02:33
25F：→ crazybaby:喝水唯一的缺點只是太晚喝會半夜想尿尿而已(略微影響睡 10/12 02:34
26F：→ crazybaby:眠品質) 連早上的水腫應該都只是暫時的而已 10/12 02:35
27F：→ crazybaby:身體好的話這些水一下子就排掉了好嗎，還活化了身體機能 10/12 02:35
28F：→ beautyshark:樓上我笑了 XD (不敢笑太大聲) 10/15 10:44