作者antibody27 (雨和眼淚)
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標題[討論] 請問有關把爬樓梯當成運動效果如何?
時間Mon Oct 8 06:54:53 2012
最近有個想法
想從大廈的1樓爬樓梯到頂樓(17F)然後再坐電梯回1樓
慢慢爬 爬個兩三趟 維持有氧運動的狀態
一次踏兩階(據說比較可以運動到大腿肌肉??)
請問有人試過這樣的運動方法嗎
當然不要跑去別人的大廈亂爬啦...這樣不太好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.32.126
1F：推 AmaneMomo:爬樓梯是很好的有氧運動,不過不建議1次踏2階,傷膝蓋 10/08 09:39
2F：→ littlesno:最好不要，親戚用這方法雖瘦了下來，但膝蓋也壞掉了 10/08 11:25
3F：→ Lidier:爬樓梯運動是門大學問，建議Google找找看評估適不適合自身 10/08 17:50
4F：推 chinigemi:上樓應該還好吧?下樓比較傷 10/09 22:31
5F：推 wanrung:朋友公司27樓~前陣子幾乎每天爬~照正常吃~瘦約6.7公斤有喔 10/10 00:04
6F：→ wanrung:爬大約不到半年~然後整個體型很明顯瘦了很多 10/10 00:06
7F：→ bulewater:要看樓梯高度 上樓梯膝蓋不太會壞掉 10/11 17:58
8F：→ bulewater:因為退化性關節的運動就是爬樓梯 10/11 17:58
9F：→ bulewater:是不要下樓梯 上樓梯可以練大腿肌 可以幫助膝蓋 10/11 17:59
10F：噓 liwen9286:運動原則333，最好爬樓梯有30分那膝蓋40歲可以換掉了 12/02 18:23