作者antibody27 (雨和眼泪)
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标题[讨论] 请问有关把爬楼梯当成运动效果如何?
时间Mon Oct 8 06:54:53 2012
最近有个想法
想从大厦的1楼爬楼梯到顶楼(17F)然後再坐电梯回1楼
慢慢爬 爬个两三趟 维持有氧运动的状态
一次踏两阶(据说比较可以运动到大腿肌肉??)
请问有人试过这样的运动方法吗
当然不要跑去别人的大厦乱爬啦...这样不太好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.32.126
1F：推 AmaneMomo:爬楼梯是很好的有氧运动,不过不建议1次踏2阶,伤膝盖 10/08 09:39
2F：→ littlesno:最好不要，亲戚用这方法虽瘦了下来，但膝盖也坏掉了 10/08 11:25
3F：→ Lidier:爬楼梯运动是门大学问，建议Google找找看评估适不适合自身 10/08 17:50
4F：推 chinigemi:上楼应该还好吧?下楼比较伤 10/09 22:31
5F：推 wanrung:朋友公司27楼~前阵子几乎每天爬~照正常吃~瘦约6.7公斤有喔 10/10 00:04
6F：→ wanrung:爬大约不到半年~然後整个体型很明显瘦了很多 10/10 00:06
7F：→ bulewater:要看楼梯高度 上楼梯膝盖不太会坏掉 10/11 17:58
8F：→ bulewater:因为退化性关节的运动就是爬楼梯 10/11 17:58
9F：→ bulewater:是不要下楼梯 上楼梯可以练大腿肌 可以帮助膝盖 10/11 17:59
10F：嘘 liwen9286:运动原则333，最好爬楼梯有30分那膝盖40岁可以换掉了 12/02 18:23