作者oosskj (小皓)
看板BeautyBody
標題[問題] 改變身形
時間Sun Sep 30 11:52:54 2012
我想請問一下大家做運動是不是很難改變身形阿
我一直覺得我的肚子好像特別大一點 平常站著還好
可是坐下就會有一圈跑出來
從5月運動到現在
我身高170
體重從60變成55 體脂也從14~16%變成大約12%
腰圍也小了兩吋
整個人看起來是有變瘦很多 可是肚子還是有一圈在
平常每天就是做鄭多燕或跑步二選一 晚上還會做仰臥起坐100下
看了爬文也是說有氧瘦全身 瘦哪裡不能決定
我應該要多增加重訓嗎?那要練哪邊會比較好
因為有人說肚子大就多練肚子的肌肉 也有朋友說要多練其他地方的肌肉會比較均勻
還是我要改變飲食啊?我飲食都照三餐吃 不忌口....
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◆ From: 118.167.144.66
1F：推 babiiannie:我也是!!!!!!!瘦了腿肚還是一圈圈 09/30 12:12
2F：推 staminafish:飲食還是要調整 肚子大可能是內臟脂肪太多 09/30 13:51
3F：→ oosskj:我對飲食部分超不懂的只是我都不吃宵夜和少喝飲料 09/30 14:13
4F：→ oosskj:但是常常跟朋友聚餐=0= 09/30 14:13
5F：推 cherilove:少吃肉啦..淋巴都阻塞了.. 10/01 07:32
6F：→ lovemendy:改作電腦人呢 我做了腹部緊實得跟地板一樣平坦＝ ＝ 10/01 09:51
7F：推 babiiannie:我不太吃肉肚子也是一圈圈 10/01 10:33
8F：→ zobbi:不要吃冰 10/01 12:42
9F：推 kuchipay:冬天到了..開始穿束腰和束褲.. 10/01 17:34
10F：推 peterwu4:會不會正常人本來就應該有一圈肚子的？XD 跟你想要tobe的 10/01 17:42
11F：→ peterwu4:對象之類做做交流和互動吧，這樣比較容易捉到方向 10/01 17:44
12F：推 littlesno:肚臍還看得到就沒問題 10/01 22:58
13F：→ oosskj:我腰圍都已經從29變27了肚子感覺還是很大=_=＂ 10/02 07:12