作者oosskj (小皓)
看板BeautyBody
标题[问题] 改变身形
时间Sun Sep 30 11:52:54 2012
我想请问一下大家做运动是不是很难改变身形阿
我一直觉得我的肚子好像特别大一点 平常站着还好
可是坐下就会有一圈跑出来
从5月运动到现在
我身高170
体重从60变成55 体脂也从14~16%变成大约12%
腰围也小了两寸
整个人看起来是有变瘦很多 可是肚子还是有一圈在
平常每天就是做郑多燕或跑步二选一 晚上还会做仰卧起坐100下
看了爬文也是说有氧瘦全身 瘦哪里不能决定
我应该要多增加重训吗?那要练哪边会比较好
因为有人说肚子大就多练肚子的肌肉 也有朋友说要多练其他地方的肌肉会比较均匀
还是我要改变饮食啊?我饮食都照三餐吃 不忌口....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.144.66
1F：推 babiiannie:我也是!!!!!!!瘦了腿肚还是一圈圈 09/30 12:12
2F：推 staminafish:饮食还是要调整 肚子大可能是内脏脂肪太多 09/30 13:51
3F：→ oosskj:我对饮食部分超不懂的只是我都不吃宵夜和少喝饮料 09/30 14:13
4F：→ oosskj:但是常常跟朋友聚餐=0= 09/30 14:13
5F：推 cherilove:少吃肉啦..淋巴都阻塞了.. 10/01 07:32
6F：→ lovemendy:改作电脑人呢 我做了腹部紧实得跟地板一样平坦＝ ＝ 10/01 09:51
7F：推 babiiannie:我不太吃肉肚子也是一圈圈 10/01 10:33
8F：→ zobbi:不要吃冰 10/01 12:42
9F：推 kuchipay:冬天到了..开始穿束腰和束裤.. 10/01 17:34
10F：推 peterwu4:会不会正常人本来就应该有一圈肚子的？XD 跟你想要tobe的 10/01 17:42
11F：→ peterwu4:对象之类做做交流和互动吧，这样比较容易捉到方向 10/01 17:44
12F：推 littlesno:肚脐还看得到就没问题 10/01 22:58
13F：→ oosskj:我腰围都已经从29变27了肚子感觉还是很大=_=＂ 10/02 07:12