作者meroing (murmur)
看板BeautyBody
標題[建議] 需要有看過鄭多燕及精瘦美的版友給建議
時間Wed Sep 19 17:05:11 2012
昨天把新買的精瘦美給看完了，還沒開始實際操作，
但是看起來像是不會太大量流汗的運動？
有看過書的版友應該都知道書裡有很多part(A1、2、3, B1...),
我想要每個部份每天都做到至少一組，卻不知道該如何分配。
想請問版友們，因為我想要大量流汗的運動，所以想加入鄭多燕的有氧運動，
手邊有啞鈴 1、3、4 DVD 片
拜託版上的神人，看能不能幫我規劃一個星期的運動搭配？>Q<
真的想了很久，爬文也沒有找到，才想說來po 文拜託大家。
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.175.10
1F：→ Gradyfx:動下去就對了, 靠想像的不準啦 XD 再說在完全不知道你的 09/19 20:33
2F：→ Gradyfx:體能/體格/生活型態的情況下, 能給出規劃, 就真的是神了.. 09/19 20:34
3F：→ Gradyfx:就算有了規劃, 你的體能或時間能不能配合得上也很難講. 09/19 20:35
4F：→ Gradyfx:建議先照著書/DVD動動看,等有疑難問題再尋求解答會更有效. 09/19 20:36
5F：推 gloria0824:基本上做完一片就會爆汗了,運動前請先喝溫熱水效果更好 09/20 10:07
6F：→ meroing:知道了 謝謝:) 09/21 16:50
7F：推 gl55025:我兩本都有買＠＠然後每天穿插跳:D 09/26 06:46