作者meroing (murmur)
看板BeautyBody
标题[建议] 需要有看过郑多燕及精瘦美的版友给建议
时间Wed Sep 19 17:05:11 2012
昨天把新买的精瘦美给看完了，还没开始实际操作，
但是看起来像是不会太大量流汗的运动？
有看过书的版友应该都知道书里有很多part(A1、2、3, B1...),
我想要每个部份每天都做到至少一组，却不知道该如何分配。
想请问版友们，因为我想要大量流汗的运动，所以想加入郑多燕的有氧运动，
手边有哑铃 1、3、4 DVD 片
拜托版上的神人，看能不能帮我规划一个星期的运动搭配？>Q<
真的想了很久，爬文也没有找到，才想说来po 文拜托大家。
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.175.10
1F：→ Gradyfx:动下去就对了, 靠想像的不准啦 XD 再说在完全不知道你的 09/19 20:33
2F：→ Gradyfx:体能/体格/生活型态的情况下, 能给出规划, 就真的是神了.. 09/19 20:34
3F：→ Gradyfx:就算有了规划, 你的体能或时间能不能配合得上也很难讲. 09/19 20:35
4F：→ Gradyfx:建议先照着书/DVD动动看,等有疑难问题再寻求解答会更有效. 09/19 20:36
5F：推 gloria0824:基本上做完一片就会爆汗了,运动前请先喝温热水效果更好 09/20 10:07
6F：→ meroing:知道了 谢谢:) 09/21 16:50
7F：推 gl55025:我两本都有买＠＠然後每天穿插跳:D 09/26 06:46