作者rshadow (彤影)
看板BeautyBody
標題Re: [閒聊] 有趣的對答
時間Mon Sep 17 19:16:36 2012
說到運動和肌肉啊……
我是堅持用肌力訓練來減肥的
反正只要把肌肉練多自然每天消耗的熱量就變多了
花同樣的時間有氧減脂不如做重訓
（我還是會做有氧，只是目的是練心肺不是減脂）
所以現在BMI 21，體脂18%上下（女性生理週期會有一點變化）
然後我陷入了巨大的麻煩
一定要狂吃不然體重會掉◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
原本我的食量一餐是一份美式漢堡+半份薯條+一碗沙拉
現在增加到要一份美式漢堡+兩份薯條+一塊蛋糕
可是這樣吃好累orz
如果不努力吃的話，即使都沒運動
體重還會以一個月1kg的速度往下降
尤其在家吃更困擾，我家飲食清淡，飯量都加倍了熱量還是不夠
目前是勉強維持住，但離我的目標還有1kg肌肉
我好想發文 [求助] 有沒有不需要狂吃也可以不掉體重的方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.106.137
1F：推 aspok:好神 我也想要... 09/17 19:38
2F：推 b24222001:好好唷...... 09/17 19:40
3F：推 staminafish:你要不要看醫生 搞不好生病了 09/17 20:12
4F：推 dancingmoon:林書豪每天吃得比她多很多 因為肌肉多 需要得熱量多 09/17 20:52
5F：→ dancingmoon:他這樣體重下降的速度(1kg/m)不誇張啊 09/17 20:52
6F：推 staminafish:林書豪高啊!先看看是否有甲亢之類的問題啊 09/17 20:58
1kg = 7700大卡，7700/30 = 257，一天257大卡
我基代快1600欸……你有看到開頭寫的BMI和體脂嗎= =?
7F：推 staminafish:有啊 但我有體脂肪17然後基代也很高的朋友 也沒你這樣 09/17 21:10
8F：→ staminafish:看個醫生 至少確定沒問題也比較安心吧 09/17 21:11
9F：推 dancingmoon:我比較有疑問的是 你那樣就叫狂吃嗎 /_\ 我終於知道 09/17 21:22
10F：→ dancingmoon:我吃得有多誇張了 09/17 21:22
11F：→ dancingmoon:我不愛薯條和蛋糕 但是我可以吃三個漢堡 只是我荷包會 09/17 21:23
12F：→ dancingmoon:瘦... 09/17 21:23
我是女生欸！你那個量是我185/95朋友的量！
13F：推 peterwu4:就不要怕，讓他往下掉，身體只是在找一個新的平衡點而以 09/17 21:24
14F：→ dancingmoon:而且我也很不愛美乃滋的味道 subway 12吋我可以吃兩個 09/17 21:24
15F：→ peterwu4:而且肌肉這種東西，一陣子不練，你知道的，就慢慢軟了消 09/17 21:25
我要增肌肉沒有要減肌肉啊>"<
16F：推 ymca227:樓上三個漢堡超威!! 09/17 21:25
17F：→ peterwu4:了XD 09/17 21:25
18F：→ dancingmoon:r大如果荷包夠厚 就這樣吃遍天下吧 09/17 21:25
19F：→ dancingmoon:可是我運動半年 從71到63了 我等降到滿意再來發文 09/17 21:27
※ 編輯: rshadow 來自: 114.37.106.137 (09/17 22:02)
20F：→ wlt1115:這明明就是炫耀文呀！ 09/18 01:10
21F：推 vinini:你吃薯條之類的不是很健康吧 09/19 17:33
22F：推 aikoaiko:我也是女生...節制飲食前吃你那樣我根本不會飽耶...原來 09/19 18:07
23F：→ aikoaiko:那樣是狂吃...兩個漢堡+副食差不多 但是這樣吃我體脂超高 09/19 18:08
24F：→ aikoaiko:才盡量少吃美式速食 09/19 18:09