作者vesna (君不見)
看板BeautyBody
標題[問題] 脊椎側彎造成體態不好
時間Fri Sep 14 21:12:25 2012
我發現自己的脊椎側彎的時間是國三
那時候去看醫生時，醫生說骨骼都已經發育得差不多
所以穿背架也沒有用了，於是這幾年來也就只有定期回診
照照X光、檢查一下，我也沒有去國術館或中醫看，
也沒有整骨過 (因為我怕痛o_o)
我的側彎角度大約是37~39度，每年回診時大概都差不多這樣，
(數字不同我猜可能是測量誤差吧)
一般來說大概超過40度就是有點嚴重可以開刀了的門檻
我想問問大家的是，有沒有辦法可以改善我的體態呢？
因為我除了脊椎側彎還有駝背，以前也曾經強迫自己抬頭挺胸過
比方靠牆壁站十幾分鐘、夾緊肩胛骨等等方法
告訴自己：我要看起來有自信，不要當個縮頭烏龜，我絕對不再駝背!!!
結果卻都撐不了多久就因為脊椎有疼痛感而放棄
好怕是我自己給脊椎造成額外的壓力了:(
所以到現在我只能盡量挺胸，但還是有微駝
從背後看整個身體歪一邊:(
看別人能抬頭挺胸走路就覺得好羨慕
有朋友推薦我去整骨什麼的，他說整一整肌肉痠痛會改善
醫生方面則是說，可以考慮開刀了
但除了這兩種方法就沒有別的選擇了嗎？
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◆ From: 112.104.108.32
1F：推 crocodile214:長期練瑜珈 最好每天練 效果比較明顯 09/15 00:46
2F：→ crocodile214:還有改掉不正確的姿勢 09/15 00:47
3F：推 madgire:練皮拉提斯舒緩疼痛y 09/15 12:03
4F：推 Groger:跑步好像也可以改善駝背,慢跑的過程中我會自然地抬頭挺胸 09/15 12:31
5F：→ Groger:久而久之平常走路也會挺胸不駝背,整個體態變比較好了 09/15 12:33
6F：→ Groger:就天天去慢跑,減肥練身體又改善體態.....好處多多 09/15 12:35
7F：推 ziving:推皮拉提斯，另外找尋有經驗的物理治療師做運動治療也可! 09/16 22:20
8F：推 finis:瑜珈+訓練核心肌群 09/17 14:30