作者vesna (君不见)
看板BeautyBody
标题[问题] 脊椎侧弯造成体态不好
时间Fri Sep 14 21:12:25 2012
我发现自己的脊椎侧弯的时间是国三
那时候去看医生时，医生说骨骼都已经发育得差不多
所以穿背架也没有用了，於是这几年来也就只有定期回诊
照照X光、检查一下，我也没有去国术馆或中医看，
也没有整骨过 (因为我怕痛o_o)
我的侧弯角度大约是37~39度，每年回诊时大概都差不多这样，
(数字不同我猜可能是测量误差吧)
一般来说大概超过40度就是有点严重可以开刀了的门槛
我想问问大家的是，有没有办法可以改善我的体态呢？
因为我除了脊椎侧弯还有驼背，以前也曾经强迫自己抬头挺胸过
比方靠墙壁站十几分钟、夹紧肩胛骨等等方法
告诉自己：我要看起来有自信，不要当个缩头乌龟，我绝对不再驼背!!!
结果却都撑不了多久就因为脊椎有疼痛感而放弃
好怕是我自己给脊椎造成额外的压力了:(
所以到现在我只能尽量挺胸，但还是有微驼
从背後看整个身体歪一边:(
看别人能抬头挺胸走路就觉得好羡慕
有朋友推荐我去整骨什麽的，他说整一整肌肉酸痛会改善
医生方面则是说，可以考虑开刀了
但除了这两种方法就没有别的选择了吗？
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◆ From: 112.104.108.32
1F：推 crocodile214:长期练瑜珈 最好每天练 效果比较明显 09/15 00:46
2F：→ crocodile214:还有改掉不正确的姿势 09/15 00:47
3F：推 madgire:练皮拉提斯舒缓疼痛y 09/15 12:03
4F：推 Groger:跑步好像也可以改善驼背,慢跑的过程中我会自然地抬头挺胸 09/15 12:31
5F：→ Groger:久而久之平常走路也会挺胸不驼背,整个体态变比较好了 09/15 12:33
6F：→ Groger:就天天去慢跑,减肥练身体又改善体态.....好处多多 09/15 12:35
7F：推 ziving:推皮拉提斯，另外找寻有经验的物理治疗师做运动治疗也可! 09/16 22:20
8F：推 finis:瑜珈+训练核心肌群 09/17 14:30