※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言： : 為了減重 在飲食方面 我戒掉了油炸物以及含糖飲料... : 因為這兩樣東西 平常並不是很愛吃 所以比較好戒... 基本上,我認為減重是一種生活態度,而不是一種手段! 也就是說,不是說在減重期間,一定要戒什麼,要怎樣等等... 他是一直持續的生活,不論是吃還是運動。 : 但是 對於我最愛吃的垃圾食物---蛋糕 麵包 甜點... : 我就沒有辦法做到完全不碰的程度... : 即使明知這些食物含有反式脂肪 有害身體健康 我還是忍不住會去買來吃... : 因為身體會想吃... : 為什麼我會知道身體想吃呢??? : 因為我發現 只要當我很久沒碰蛋糕 麵包 甜點 餅乾時 它們就會在我的夢境裡面出現... : 有時在十字路口等綠燈 空氣中飄來蛋糕工廠製作蛋糕所散發出奶油的油脂味時... 我以前也超愛吃甜食的，但當我開始去了解甜食的內幕時， 我完全不會被他吸引，甚至人家送我，我都不吃， 不是為了減重．．．而是為了健康， 你自己去做一顆蛋糕或是麵包等等看看， 要做的跟坊間一樣好吃＋賣像好，那個糖和油是你意想不到的誇張多， 還有為了保鮮＋賣像，裡面的防腐劑＋發粉等等你也一起吃下去， 香是很香，但想到會發胖＋壽命問題，就完全不會被吸引了！ : 都會讓我暫時失去理智 好想把身上的零錢花光 買個蛋糕 甜點來解饞... : 曾經看過醫學報導說過 吃這些甜食 大腦會分泌腦內啡 會讓人產生幸福的感覺... : 而健康平淡的飲食 日子過久了 身體會抗議... : 因為沒有"幸福的感覺"... : 雖然我不會有補償心態 大吃特吃這些甜食... : 不過 "幸福的感覺" 總是要重溫一下... 甜的東西的確會給人幸福感，偶而為之可以， 但大吃特吃．．．絕對不行！ 平淡無聊的飲食，絕對很難受， 所以請慢慢來，讓身體有點像，溫水的青蛙， 不要一下子全部都沒有，身體會抗議， 但慢慢時間拉長，食用數量縮短，讓身體不知不覺的習慣甜食的離開， 久了你看到甜食都會完全提不起勁！ 我以前也跟你一樣，但現在對甜食已經打擊成功了！ 很多人說，那你生活完全無意義了呀！ 我不懂，甜食是生活意義的一部分嗎？ 誰規定的，我生活的意義是追求健康，我希望我８０的時候還是很硬朗， 那就是我生活的目標呀！ 我每天最晚１１點睡，麵包一定吃馬可的雜糧麵包，飯一定吃五穀飯， 飲料一定喝無糖，氣泡或是有糖的完全無法喝下肚，每星期運動４到５天等等， 旁人看我生活有夠無聊的，但我的精神天天比別人好， 生病次數比別人少，身材比別人好， 自己生活的選擇在自己。 : 唉唉~~ : 要戒掉我的最愛 真的很難啊~~~ 我現在也有需要慢慢改變的事情， 挑戰一個結束都會有新挑戰， 甜的再來就是鹹的， 鹹酥雞呀．．． 我們一起加油吧！ -- 小心，這是陷阱．．． http://ppt.cc/m9Jd http://ppt.cc/vF!z 　　　　　　　來一杯紅茶吧！ ˊ_>ˋ --

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