※ 引述《cigxm (力量的来源)》之铭言： : 为了减重 在饮食方面 我戒掉了油炸物以及含糖饮料... : 因为这两样东西 平常并不是很爱吃 所以比较好戒... 基本上,我认为减重是一种生活态度,而不是一种手段! 也就是说,不是说在减重期间,一定要戒什麽,要怎样等等... 他是一直持续的生活,不论是吃还是运动。 : 但是 对於我最爱吃的垃圾食物---蛋糕 面包 甜点... : 我就没有办法做到完全不碰的程度... : 即使明知这些食物含有反式脂肪 有害身体健康 我还是忍不住会去买来吃... : 因为身体会想吃... : 为什麽我会知道身体想吃呢??? : 因为我发现 只要当我很久没碰蛋糕 面包 甜点 饼乾时 它们就会在我的梦境里面出现... : 有时在十字路口等绿灯 空气中飘来蛋糕工厂制作蛋糕所散发出奶油的油脂味时... 我以前也超爱吃甜食的，但当我开始去了解甜食的内幕时， 我完全不会被他吸引，甚至人家送我，我都不吃， 不是为了减重．．．而是为了健康， 你自己去做一颗蛋糕或是面包等等看看， 要做的跟坊间一样好吃＋卖像好，那个糖和油是你意想不到的夸张多， 还有为了保鲜＋卖像，里面的防腐剂＋发粉等等你也一起吃下去， 香是很香，但想到会发胖＋寿命问题，就完全不会被吸引了！ : 都会让我暂时失去理智 好想把身上的零钱花光 买个蛋糕 甜点来解馋... : 曾经看过医学报导说过 吃这些甜食 大脑会分泌脑内啡 会让人产生幸福的感觉... : 而健康平淡的饮食 日子过久了 身体会抗议... : 因为没有"幸福的感觉"... : 虽然我不会有补偿心态 大吃特吃这些甜食... : 不过 "幸福的感觉" 总是要重温一下... 甜的东西的确会给人幸福感，偶而为之可以， 但大吃特吃．．．绝对不行！ 平淡无聊的饮食，绝对很难受， 所以请慢慢来，让身体有点像，温水的青蛙， 不要一下子全部都没有，身体会抗议， 但慢慢时间拉长，食用数量缩短，让身体不知不觉的习惯甜食的离开， 久了你看到甜食都会完全提不起劲！ 我以前也跟你一样，但现在对甜食已经打击成功了！ 很多人说，那你生活完全无意义了呀！ 我不懂，甜食是生活意义的一部分吗？ 谁规定的，我生活的意义是追求健康，我希望我８０的时候还是很硬朗， 那就是我生活的目标呀！ 我每天最晚１１点睡，面包一定吃马可的杂粮面包，饭一定吃五谷饭， 饮料一定喝无糖，气泡或是有糖的完全无法喝下肚，每星期运动４到５天等等， 旁人看我生活有够无聊的，但我的精神天天比别人好， 生病次数比别人少，身材比别人好， 自己生活的选择在自己。 : 唉唉~~ : 要戒掉我的最爱 真的很难啊~~~ 我现在也有需要慢慢改变的事情， 挑战一个结束都会有新挑战， 甜的再来就是咸的， 咸酥鸡呀．．． 我们一起加油吧！ -- 小心，这是陷阱．．． http://ppt.cc/m9Jd http://ppt.cc/vF!z 　　　　　　　来一杯红茶吧！ ˊ_>ˋ --

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