作者rxrsnow (期待咬人的貓！)
看板BeautyBody
標題[問題] 想請問一下跳鄭多蓮的順序
時間Mon Sep 10 12:30:45 2012
我是一個很少運動的人，多數的時間都會坐在電腦前
從昨天跳鄭多蓮的15分版+伸展操30分版後，
今天身體很酸痛…
在想說是不是順序要對調一下…
昨天是先跳15分版後，再跳30分的伸展操…
是不是要對調對於身體會比較好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.66.180
1F：→ Tchieh:剛開始跳不管什麼順序都會很酸，如果能堅持至少兩天一次 09/10 12:41
2F：→ Tchieh:跳個4次左右就不會那麼酸痛了，只會爆汗 09/10 12:41
3F：→ rxrsnow:謝謝大大的分析！我會堅持下去的！謝謝你！ 09/10 12:47
4F：推 kilakila0627:我第一次跳，紅帽那片酸3天，但還是持續跳下去~加油! 09/10 16:55
5F：推 conankid:剛開始跳 動作都會跟不上~也不知道自己做的有沒有確實 09/11 02:21
6F：→ conankid:好困擾....... 09/11 02:21
7F：推 natsuya77:樓上 可以找面鏡子對著跳 09/11 20:10
8F：→ dorisyang:伸展要運動完再做，不然會練成肌肉!! 09/11 20:43
9F：推 tinabjqs:15分鐘真的不用怕練成肌肉....XDDDD 09/11 22:59
10F：→ tinabjqs:你只是從不運動到開始運動的正常酸痛而已，加油！！ 09/11 22:59