作者rxrsnow (期待咬人的猫！)
看板BeautyBody
标题[问题] 想请问一下跳郑多莲的顺序
时间Mon Sep 10 12:30:45 2012
我是一个很少运动的人，多数的时间都会坐在电脑前
从昨天跳郑多莲的15分版+伸展操30分版後，
今天身体很酸痛…
在想说是不是顺序要对调一下…
昨天是先跳15分版後，再跳30分的伸展操…
是不是要对调对於身体会比较好？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.66.180
1F：→ Tchieh:刚开始跳不管什麽顺序都会很酸，如果能坚持至少两天一次 09/10 12:41
2F：→ Tchieh:跳个4次左右就不会那麽酸痛了，只会爆汗 09/10 12:41
3F：→ rxrsnow:谢谢大大的分析！我会坚持下去的！谢谢你！ 09/10 12:47
4F：推 kilakila0627:我第一次跳，红帽那片酸3天，但还是持续跳下去~加油! 09/10 16:55
5F：推 conankid:刚开始跳 动作都会跟不上~也不知道自己做的有没有确实 09/11 02:21
6F：→ conankid:好困扰....... 09/11 02:21
7F：推 natsuya77:楼上 可以找面镜子对着跳 09/11 20:10
8F：→ dorisyang:伸展要运动完再做，不然会练成肌肉!! 09/11 20:43
9F：推 tinabjqs:15分钟真的不用怕练成肌肉....XDDDD 09/11 22:59
10F：→ tinabjqs:你只是从不运动到开始运动的正常酸痛而已，加油！！ 09/11 22:59