作者sake9 (戀愛感的失去...)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 內側小腿肌
時間Wed Sep 5 12:08:23 2012
我也是小腿肌非常明顯的人~~
後來認識一個運動員的朋友，
他長期在跑步，小腿線條卻很直沒有醜醜的一塊肌肉，
他說他的秘訣就是跑步前後都要非常認真的暖身"拉筋"
這樣線條才會漂亮，
我有跟著他一起運動幾次，發現很久沒跑步的我，
跑完的幾天竟然腿不會痠，而且覺得腿很輕盈，
幾次下來覺得大腿小腿都有結實，但線條也是好看的~
推薦大家找個比較專業運動的朋友，
請他幫你看看你運動的方式有沒有問題~
像我就被糾正很多東西......= ="
例如跑步的時候踏的方式錯誤，會傷到及椎之類的.....
這篇的重點主要還是在:跑步前要徹底拉筋!!
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1F：推 ad24:是要有多徹底? 拉筋至少多久? 09/05 15:27
2F：推 luciferkiss:我想知道怎樣拉筋阿~~~~ 09/06 21:49
3F：→ ii9:ㄜ...應該是要說怎麼做吧~~~ 09/07 09:24