作者sake9 (恋爱感的失去...)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 内侧小腿肌
时间Wed Sep 5 12:08:23 2012
我也是小腿肌非常明显的人~~
後来认识一个运动员的朋友，
他长期在跑步，小腿线条却很直没有丑丑的一块肌肉，
他说他的秘诀就是跑步前後都要非常认真的暖身"拉筋"
这样线条才会漂亮，
我有跟着他一起运动几次，发现很久没跑步的我，
跑完的几天竟然腿不会酸，而且觉得腿很轻盈，
几次下来觉得大腿小腿都有结实，但线条也是好看的~
推荐大家找个比较专业运动的朋友，
请他帮你看看你运动的方式有没有问题~
像我就被纠正很多东西......= ="
例如跑步的时候踏的方式错误，会伤到及椎之类的.....
这篇的重点主要还是在:跑步前要彻底拉筋!!
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◆ From: 59.125.97.40
1F：推 ad24:是要有多彻底? 拉筋至少多久? 09/05 15:27
2F：推 luciferkiss:我想知道怎样拉筋阿~~~~ 09/06 21:49
3F：→ ii9:ㄜ...应该是要说怎麽做吧~~~ 09/07 09:24