作者befree (桃子)
看板BeautyBody
標題[心得] 我曾經有暴食症
時間Thu Aug 30 17:41:44 2012
我有暴食症
我不知道我是什麼時候意識到~但我確信我有暴食症
總是吃完之後吐~吐完之後再吃
多久了我也不知道
為什麼會吐
現在想來是在考大學那一年
總是一直坐著胃很不舒服
所以在學校或補習班都不太吃東西
因為吃飽想睡覺壓著胃真的很痛
所以乾脆就不太吃或是吃餅乾水果之類不會吃飽
回到家因為餓了一天當然就是大吃了
但是考生阿~回到家都九 十點了
那時候大吃完(家裡煮什麼吃什麼~就是吃正餐而且是吃很多的正餐)
反正考生也不忌口
就大吃
可是時常不小心吃太多了
胃一整天沒吃東西又碰到大量澱粉類
洗澡的時候往往都有想吐的衝動
年輕沒想太多就也吐出來
這樣一年
我真的瘦了不少
我166cm從80kg瘦到61kg
(當然我假日都有去跑步因為屁股坐太久很痛)
然後大學就又復胖
可是因為胃被搞得更差了
而且復胖讓我很擔心~所以沒幾餐就會吐一下
然後我變得不敢量體重
不出一兩年
我就回到70kg了
(那時是因為被我媽說你真的胖了所以才下定決心量體重)
直到大三有一次參加營隊不小心瘦了三公斤之後
加深了想要減肥的心
所以開始了我無窮無盡的催吐日子
(但那一年來我大概瘦了10多公斤當然我也是每星期有固定運動)
(而且我開始大量喝水提高自己的基礎代謝)
我很痛苦~很痛苦
一開始完全不知道為什麼自己會這樣
又很害怕跟人說
一直到我看到電視上的暴食症介紹影片
才發現自己是暴食症
但我完全無法克制自己
吃了吐吐了吃
有時候會有硬逼自己不吐的時候
但也維持不了幾天
就這樣不斷循環
但還好~上天聽見我的聲音了吧!!!
因為我真的很抗拒很抗拒我這樣的行為
所以一直找資料
發現其實看醫生也沒有用(因為是心因性= =)
於是我決定用自我催眠法
然後上了這個版看到體重不代表體脂
要我自己放棄那一兩公斤的掙扎
而且因為吃青菜其實不會胖吧!!
所以我吃飯一定配菜
但吃飽又想吐
這時我只要忍不住吐了一口~看到綠色的東西
(就會告訴自己你把對身體好的吐出來了)
然後就會忍住了
終於在這兩個星期我好像已經痊癒了
我不再吐了
(其實我是大四的時候開始得知我有暴食症~然後現在我剛畢業兩個月)
但我還是吃很多
這星期體重大概攀升三公斤吧(我每天都量體重)
當然說不慌是騙人的~但我還是沒吐
可是不知道為什麼還是很容易餓
像是昨天
早餐:燒餅生菜沙拉+含糖豆漿+巧克力蛋糕
午餐:小雞肉飯+滷豆腐+菜湯
下午茶:仙草珍奶
晚餐:兩份泡麵+菜+蛋
我不吐了之後吃得比以前還要多很多
但我覺得我是很正常的吃~但就不知道為什麼一定要吃這麼多才會飽
因為我一年來都有一天喝2000cc水以上的習慣
(我覺得我有頻尿症了~但這我會再找資料慢慢醫治自己)
這星期開始每天慢慢跑30分鐘想說提昇基礎代謝
就是這食量很難解決~有點令我頭痛
但我會繼續努力
告訴自己很棒~這樣是對的
我現在開始記錄自己吃了多少熱量
目的就是讓自己少吃一些
希望幾個星期後就可以根治了
終於在現在我可以說出自己有暴食症這件事
我覺得我有漸漸愛上自己
當然在這裡po這文怪怪的
但我希望可以讓一樣有厭食症的女孩但又不敢說(像我當初一樣)
來到這個版看到的話
可以一起努力
讓自己不在痛苦
一起加油=)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.145.91
※ 編輯: befree 來自: 60.250.145.91 (08/30 17:42)
1F：→ dragon8332:覺得你需要看一下心理師(認真) 08/30 18:01
2F：→ dragon8332:不過你有病識感已經算不錯了 08/30 18:01
3F：→ wavy:你很棒的!!!繼續加油!!! 08/30 18:39
4F：→ tinabjqs:加油~~能突破心理層面就一定會成功的 08/30 18:42
5F：→ befree:恩恩~沒有排斥心理師但我想在努力一段時間 08/30 19:42
6F：→ befree:以經完全不會催吐剩下的只剩食量了~那就是跟板上的個位一起 08/30 19:43
7F：→ befree:努力用健康的方式減肥還有運動也很重要 08/30 19:43
8F：→ befree:希望大家一起自我認同一起加油^ ^ 08/30 19:44
9F：→ dragon8332:加油:) 08/30 22:04
10F：推 daytime:我以前也有暴食症 從國三開始陸陸續續 很嚴重時照三餐吐 08/30 23:30
11F：→ daytime:前前後後差不多有十年喔 我建議你除了看精神科以外 08/30 23:30
12F：→ daytime:還要去做諮商比較好 找出為什麼暴食的原因 不然你多用力 08/30 23:31
13F：→ daytime:減肥也是沒用 我也曾經很認真減肥過 但是一再輸給暴食症 08/30 23:31
14F：推 daytime:越想控制食慾 就越來越失控 因為其實想控制的不是你表面 08/30 23:34
15F：→ daytime:上看到的食欲這件事這麼單純 我把暴食症治療好後再也沒減 08/30 23:35
16F：→ daytime:過肥了 但也沒胖過了(以我的標準來看啦 XD) 08/30 23:36
17F：→ daytime:ps. 如果還是學生的話其實可以利用學校的諮商系統 :) 08/30 23:37
18F：推 eatandsleep:我前幾個月孕吐 一天吐個5~6次 我就已經受不了了＝ ＝ 08/31 00:17
19F：→ eatandsleep:我才知道一直吐 其實真的很難過＝ ＝ 08/31 00:17
20F：→ eatandsleep:祝妳早日找回生理＋心理的健康 08/31 00:17
21F：推 catma:加油 08/31 00:28
22F：→ befree:謝謝大家~我會給自己訂一個期限降低自己的食量 08/31 09:20
23F：→ befree:假如步行會尋求專業心理師的協助~謝謝~ 08/31 09:21
24F：→ jhenjhen:你需要的是去看醫生吧@@'' 08/31 09:33
25F：→ jhenjhen:專業的醫生會給中肯的意見(認真 08/31 09:36
26F：推 catma:我覺得醫生是輔助而已 不是治本!!或許但可以嘗試中醫 08/31 11:03
27F：→ catma:我比較建議心理諮商方面囉!! 08/31 11:04
28F：推 hardear:除了以上的建議 可以吃更健康營養也不容易覺得吃太多 08/31 23:55
29F：推 Secretdate:建議先暫時不要每天量體重～然後一開始會大吃是正常的 09/01 00:17
30F：→ Secretdate:當妳的身體和心裡慢慢的恢復後食量也會逐漸的回到普通 09/01 00:18
31F：→ Secretdate:情況 記得當時醫生是建議我妹三餐要正常吃～減少彌補心 09/01 00:19
32F：→ Secretdate:態，適量運動保持心情平穩，慢慢的可以開始寫每天吃過 09/01 00:19
33F：→ Secretdate:的三餐，重點不是吃了什麼而是吃後的感覺～逐漸去了解 09/01 00:21
34F：→ Secretdate:自己對食物的感情，吃完一餐後先停下來休息一下等等～ 09/01 00:21
35F：→ Secretdate:雖然是心因性 不過看醫生會有些許專業上的指引，加油:) 09/01 00:22
36F：→ ken1325:其實我不覺得你那菜單有很多欸 09/01 14:18
37F：推 Moonlet:我也覺得菜單量算正常~~只是吃的東西可以再健康點 09/02 15:49
38F：→ Moonlet:奶茶換鮮奶茶 泡麵換一般的麵條 燒餅換貝果之類的 09/02 15:50
39F：推 KBchun:為何看醫師沒用?你掛的是精神科嗎? 09/02 17:37
40F：推 Tevety:我以前是厭食 不過我覺得你現在的菜單不算多耶 09/02 22:12
41F：→ Tevety:我一天至少有一餐會吃兩個便當的分量 其他餐就是一個便當 09/02 22:13
42F：→ Tevety:不過我吃的確實是有點多 現在控制中 :P 09/02 22:13
43F：→ RAM4615:推Moonlet:奶茶換鮮奶茶 泡麵換一般的麵條 燒餅換貝果!! 09/03 10:08
44F：→ befree:喔喔喔~謝謝大家=) 我現在每一餐都有吃飽的感覺~頂多再多塞 09/03 11:12
45F：→ befree:一兩口就會停止~我覺得有進步=) 09/03 11:13
46F：→ befree:當然也還是會有一些罪惡感但不太嚴重普遍心情都是好的 09/03 11:13
47F：→ befree:會繼續努力~真的謝謝大家 09/03 11:14
48F：→ BMFox:我厭食過,我覺得先找出"原因"會比較好作後續調適 09/03 19:45
49F：→ BMFox:還好我那只有一週(完全不想吃東西) 後來有慢慢恢復 09/03 19:46
50F：→ BMFox:可以試試找個生活重心,像我很容易餓(後來證實是腸胃問題) 09/03 19:48
51F：→ BMFox:但是如果在忙自己有興趣的東西,會吃比較少,不想浪費時間吃飯 09/03 19:49
52F：推 daytime:原po你自己點出原因了喔 :) 重點就在"罪惡感" 09/04 10:59