作者befree (桃子)
看板BeautyBody
标题[心得] 我曾经有暴食症
时间Thu Aug 30 17:41:44 2012
我有暴食症
我不知道我是什麽时候意识到~但我确信我有暴食症
总是吃完之後吐~吐完之後再吃
多久了我也不知道
为什麽会吐
现在想来是在考大学那一年
总是一直坐着胃很不舒服
所以在学校或补习班都不太吃东西
因为吃饱想睡觉压着胃真的很痛
所以乾脆就不太吃或是吃饼乾水果之类不会吃饱
回到家因为饿了一天当然就是大吃了
但是考生阿~回到家都九 十点了
那时候大吃完(家里煮什麽吃什麽~就是吃正餐而且是吃很多的正餐)
反正考生也不忌口
就大吃
可是时常不小心吃太多了
胃一整天没吃东西又碰到大量淀粉类
洗澡的时候往往都有想吐的冲动
年轻没想太多就也吐出来
这样一年
我真的瘦了不少
我166cm从80kg瘦到61kg
(当然我假日都有去跑步因为屁股坐太久很痛)
然後大学就又复胖
可是因为胃被搞得更差了
而且复胖让我很担心~所以没几餐就会吐一下
然後我变得不敢量体重
不出一两年
我就回到70kg了
(那时是因为被我妈说你真的胖了所以才下定决心量体重)
直到大三有一次参加营队不小心瘦了三公斤之後
加深了想要减肥的心
所以开始了我无穷无尽的催吐日子
(但那一年来我大概瘦了10多公斤当然我也是每星期有固定运动)
(而且我开始大量喝水提高自己的基础代谢)
我很痛苦~很痛苦
一开始完全不知道为什麽自己会这样
又很害怕跟人说
一直到我看到电视上的暴食症介绍影片
才发现自己是暴食症
但我完全无法克制自己
吃了吐吐了吃
有时候会有硬逼自己不吐的时候
但也维持不了几天
就这样不断循环
但还好~上天听见我的声音了吧!!!
因为我真的很抗拒很抗拒我这样的行为
所以一直找资料
发现其实看医生也没有用(因为是心因性= =)
於是我决定用自我催眠法
然後上了这个版看到体重不代表体脂
要我自己放弃那一两公斤的挣扎
而且因为吃青菜其实不会胖吧!!
所以我吃饭一定配菜
但吃饱又想吐
这时我只要忍不住吐了一口~看到绿色的东西
(就会告诉自己你把对身体好的吐出来了)
然後就会忍住了
终於在这两个星期我好像已经痊癒了
我不再吐了
(其实我是大四的时候开始得知我有暴食症~然後现在我刚毕业两个月)
但我还是吃很多
这星期体重大概攀升三公斤吧(我每天都量体重)
当然说不慌是骗人的~但我还是没吐
可是不知道为什麽还是很容易饿
像是昨天
早餐:烧饼生菜沙拉+含糖豆浆+巧克力蛋糕
午餐:小鸡肉饭+卤豆腐+菜汤
下午茶:仙草珍奶
晚餐:两份泡面+菜+蛋
我不吐了之後吃得比以前还要多很多
但我觉得我是很正常的吃~但就不知道为什麽一定要吃这麽多才会饱
因为我一年来都有一天喝2000cc水以上的习惯
(我觉得我有频尿症了~但这我会再找资料慢慢医治自己)
这星期开始每天慢慢跑30分钟想说提昇基础代谢
就是这食量很难解决~有点令我头痛
但我会继续努力
告诉自己很棒~这样是对的
我现在开始记录自己吃了多少热量
目的就是让自己少吃一些
希望几个星期後就可以根治了
终於在现在我可以说出自己有暴食症这件事
我觉得我有渐渐爱上自己
当然在这里po这文怪怪的
但我希望可以让一样有厌食症的女孩但又不敢说(像我当初一样)
来到这个版看到的话
可以一起努力
让自己不在痛苦
一起加油=)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.145.91
※ 编辑: befree 来自: 60.250.145.91 (08/30 17:42)
1F：→ dragon8332:觉得你需要看一下心理师(认真) 08/30 18:01
2F：→ dragon8332:不过你有病识感已经算不错了 08/30 18:01
3F：→ wavy:你很棒的!!!继续加油!!! 08/30 18:39
4F：→ tinabjqs:加油~~能突破心理层面就一定会成功的 08/30 18:42
5F：→ befree:恩恩~没有排斥心理师但我想在努力一段时间 08/30 19:42
6F：→ befree:以经完全不会催吐剩下的只剩食量了~那就是跟板上的个位一起 08/30 19:43
7F：→ befree:努力用健康的方式减肥还有运动也很重要 08/30 19:43
8F：→ befree:希望大家一起自我认同一起加油^ ^ 08/30 19:44
9F：→ dragon8332:加油:) 08/30 22:04
10F：推 daytime:我以前也有暴食症 从国三开始陆陆续续 很严重时照三餐吐 08/30 23:30
11F：→ daytime:前前後後差不多有十年喔 我建议你除了看精神科以外 08/30 23:30
12F：→ daytime:还要去做谘商比较好 找出为什麽暴食的原因 不然你多用力 08/30 23:31
13F：→ daytime:减肥也是没用 我也曾经很认真减肥过 但是一再输给暴食症 08/30 23:31
14F：推 daytime:越想控制食慾 就越来越失控 因为其实想控制的不是你表面 08/30 23:34
15F：→ daytime:上看到的食欲这件事这麽单纯 我把暴食症治疗好後再也没减 08/30 23:35
16F：→ daytime:过肥了 但也没胖过了(以我的标准来看啦 XD) 08/30 23:36
17F：→ daytime:ps. 如果还是学生的话其实可以利用学校的谘商系统 :) 08/30 23:37
18F：推 eatandsleep:我前几个月孕吐 一天吐个5~6次 我就已经受不了了＝ ＝ 08/31 00:17
19F：→ eatandsleep:我才知道一直吐 其实真的很难过＝ ＝ 08/31 00:17
20F：→ eatandsleep:祝你早日找回生理＋心理的健康 08/31 00:17
21F：推 catma:加油 08/31 00:28
22F：→ befree:谢谢大家~我会给自己订一个期限降低自己的食量 08/31 09:20
23F：→ befree:假如步行会寻求专业心理师的协助~谢谢~ 08/31 09:21
24F：→ jhenjhen:你需要的是去看医生吧@@'' 08/31 09:33
25F：→ jhenjhen:专业的医生会给中肯的意见(认真 08/31 09:36
26F：推 catma:我觉得医生是辅助而已 不是治本!!或许但可以尝试中医 08/31 11:03
27F：→ catma:我比较建议心理谘商方面罗!! 08/31 11:04
28F：推 hardear:除了以上的建议 可以吃更健康营养也不容易觉得吃太多 08/31 23:55
29F：推 Secretdate:建议先暂时不要每天量体重～然後一开始会大吃是正常的 09/01 00:17
30F：→ Secretdate:当你的身体和心里慢慢的恢复後食量也会逐渐的回到普通 09/01 00:18
31F：→ Secretdate:情况 记得当时医生是建议我妹三餐要正常吃～减少弥补心 09/01 00:19
32F：→ Secretdate:态，适量运动保持心情平稳，慢慢的可以开始写每天吃过 09/01 00:19
33F：→ Secretdate:的三餐，重点不是吃了什麽而是吃後的感觉～逐渐去了解 09/01 00:21
34F：→ Secretdate:自己对食物的感情，吃完一餐後先停下来休息一下等等～ 09/01 00:21
35F：→ Secretdate:虽然是心因性 不过看医生会有些许专业上的指引，加油:) 09/01 00:22
36F：→ ken1325:其实我不觉得你那菜单有很多欸 09/01 14:18
37F：推 Moonlet:我也觉得菜单量算正常~~只是吃的东西可以再健康点 09/02 15:49
38F：→ Moonlet:奶茶换鲜奶茶 泡面换一般的面条 烧饼换贝果之类的 09/02 15:50
39F：推 KBchun:为何看医师没用?你挂的是精神科吗? 09/02 17:37
40F：推 Tevety:我以前是厌食 不过我觉得你现在的菜单不算多耶 09/02 22:12
41F：→ Tevety:我一天至少有一餐会吃两个便当的分量 其他餐就是一个便当 09/02 22:13
42F：→ Tevety:不过我吃的确实是有点多 现在控制中 :P 09/02 22:13
43F：→ RAM4615:推Moonlet:奶茶换鲜奶茶 泡面换一般的面条 烧饼换贝果!! 09/03 10:08
44F：→ befree:喔喔喔~谢谢大家=) 我现在每一餐都有吃饱的感觉~顶多再多塞 09/03 11:12
45F：→ befree:一两口就会停止~我觉得有进步=) 09/03 11:13
46F：→ befree:当然也还是会有一些罪恶感但不太严重普遍心情都是好的 09/03 11:13
47F：→ befree:会继续努力~真的谢谢大家 09/03 11:14
48F：→ BMFox:我厌食过,我觉得先找出"原因"会比较好作後续调适 09/03 19:45
49F：→ BMFox:还好我那只有一周(完全不想吃东西) 後来有慢慢恢复 09/03 19:46
50F：→ BMFox:可以试试找个生活重心,像我很容易饿(後来证实是肠胃问题) 09/03 19:48
51F：→ BMFox:但是如果在忙自己有兴趣的东西,会吃比较少,不想浪费时间吃饭 09/03 19:49
52F：推 daytime:原po你自己点出原因了喔 :) 重点就在"罪恶感" 09/04 10:59