※ 引述《sally70793 (珞微)》之銘言： 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：女 年齡：16 身高：161 體重：77 BMI：29.3 體脂率：25% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：御飯糰,蛋餅之類的 午餐：學校的午餐 晚餐：不一定欸! 其他：（可免填） 日常作息時間：六七點起床吧晚上十二點一點睡 減肥型態: 目前是跳有氧吧 問題陳述:看同學跳鄭多燕搭配上少吃1個多月瘦了10公斤,所以我前幾個禮拜開始跳,可是好像沒明顯效果欸! 為甚麼呢?然後還想問說如果想在2個月內減掉10~15公斤,有什麼比較好的方法嗎? 恩~~~ 首先我看到你希望兩個月瘦10~15公斤,我覺得你先不要把目標設這麼高ㄟ~ 因為這樣你很容易因為沒有立即達到目標,就放棄了~ 我覺得你真的可以多爬爬文,板上有很多正確的觀念, 減肥真的沒有捷徑,真的沒有一個方法可以讓你一天瘦一公斤, 甚至也沒有一個方法可以讓你一個月瘦一公斤, 因為會有停滯期~ 但是,身體是誠實的,你做了努力,它一定感受的到~ 剛好最近我也在跳鄭多燕,我覺得它的強度蠻強的(肌肉會很酸), 在跳的時候真的會很累,心跳也明顯會加快, 30分鐘就能讓我暢快的流汗~~ 雖然體重還沒明顯的下降,但是經前水腫有改善喔~ ps:原po年紀很輕,不要為了減肥傷了身體喔!!--

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