※ 引述《sally70793 (珞微)》之铭言： 若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者， 请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。 ============================================================================== 我是否已经详读全部置底文：（是／否，未详读即发问者无预警删文） 基本资料 性别：女 年龄：16 身高：161 体重：77 BMI：29.3 体脂率：25% 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：御饭团,蛋饼之类的 午餐：学校的午餐 晚餐：不一定欸! 其他：（可免填） 日常作息时间：六七点起床吧晚上十二点一点睡 减肥型态: 目前是跳有氧吧 问题陈述:看同学跳郑多燕搭配上少吃1个多月瘦了10公斤,所以我前几个礼拜开始跳,可是好像没明显效果欸! 为甚麽呢?然後还想问说如果想在2个月内减掉10~15公斤,有什麽比较好的方法吗? 恩~~~ 首先我看到你希望两个月瘦10~15公斤,我觉得你先不要把目标设这麽高ㄟ~ 因为这样你很容易因为没有立即达到目标,就放弃了~ 我觉得你真的可以多爬爬文,板上有很多正确的观念, 减肥真的没有捷径,真的没有一个方法可以让你一天瘦一公斤, 甚至也没有一个方法可以让你一个月瘦一公斤, 因为会有停滞期~ 但是,身体是诚实的,你做了努力,它一定感受的到~ 刚好最近我也在跳郑多燕,我觉得它的强度蛮强的(肌肉会很酸), 在跳的时候真的会很累,心跳也明显会加快, 30分钟就能让我畅快的流汗~~ 虽然体重还没明显的下降,但是经前水肿有改善喔~ ps:原po年纪很轻,不要为了减肥伤了身体喔!!--

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