作者sally70793 (珞微)
看板BeautyBody
標題[減肥] 鄭多燕有用嗎??
時間Mon Aug 27 23:30:34 2012
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女
年齡：16
身高：161
體重：77
BMI：29.3
體脂率：25%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：御飯糰,蛋餅之類的
午餐：學校的午餐
晚餐：不一定欸!
其他：（可免填）
日常作息時間：六七點起床吧晚上十二點一點睡
減肥型態: 目前是跳有氧吧
問題陳述:看同學跳鄭多燕搭配上少吃1個多月瘦了10公斤,所以我前幾個禮拜開始跳,可是好像沒明顯效果欸!
為甚麼呢?然後還想問說如果想在2個月內減掉10~15公斤,有什麼比較好的方法嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.30.101
1F：推 crocodile214:一個月瘦10公斤太不健康了吧!!!鄭多燕要長期跳才會 08/27 23:45
2F：→ crocodile214:有明顯效果 像我跳第三個月才開始體重下降 08/27 23:45
3F：→ littlesno:青春無敵，零食點心飲料少吃就行，三餐要好好吃 08/28 00:17
4F：→ littlesno:有運動習慣就繼續下去吧，晚餐一定要吃喔 08/28 00:18
5F：推 mickeyha:妹妹~妳要注意自己生理期的狀況喔! 還有是否一直掉頭髮 08/28 00:47
6F：→ mickeyha:瘦下來是好事，不過我之前那樣瘦 08/28 00:47
7F：→ mickeyha:月經有半年沒來，而且瘋狂掉頭髮XD 08/28 00:48
8F：推 serenatw:這種短期狂瘦是吃不到基代餓瘦的 鄭多燕絕沒那麼大成果 08/28 01:50
9F：→ serenatw:這套操只有一點雕塑身材功能而己... 08/28 01:52
10F：→ serenatw:小妹妹有空就看置底~健康減肥 有氧運動+吃到基代 08/28 01:54
11F：→ serenatw:BTW有氧運動推薦快走+慢跑 08/28 01:57
12F：→ savons:鄭多燕書裡說~分多餐吃~不要讓自己餓~吃有飽足感低加工食物 08/28 10:13
13F：推 lovemendy:雖然很老套 但我想推東榮牌減肥刀 08/28 10:21
14F：推 nightbreak:對平常沒有運動習慣的 有用 因為它就是一種運動 08/28 10:22
15F：→ nightbreak:跳有氧不要只注意體重 身體的肌力增強跟曲線變好看 08/28 10:23
16F：→ nightbreak:體重不一定會下降 但看起來就是顯得瘦 這才是保護自己 08/28 10:24
17F：→ nightbreak:的安全減肥 一味追求數字會造成身體負擔的 08/28 10:25
18F：→ kwangkwang:體脂率有沒有量錯?161cm/77kg 體脂只有25%的話妳應該 08/28 12:42
19F：→ kwangkwang:全身都是肌肉了吧 就算年紀還很輕 落差也不至於會那麼 08/28 12:45
20F：→ kwangkwang:大吧 08/28 12:45
21F：推 playe:體脂25%算很標準耶，有些人瘦瘦的體脂肪卻很高 08/28 13:48
22F：推 aagogogo:看到161/77 25% 我也覺得好驚訝~ 08/28 14:02
23F：推 naoko22:其實我看到161cm/77 25% 我也覺得好驚訝. 08/28 15:15
24F：→ naoko22:應該是全身肌肉的女生吧..沒圖沒真相~很想看看 08/28 15:16
25F：→ sintang:我也160產後體重72每天運動半小時以上有二個月，體脂有35% 08/28 19:31
26F：→ sintang:我也挺驚訝的! 08/28 19:32
27F：推 crazybaby:我也覺得25趴的體脂不高耶 08/28 21:34
28F：推 vanishsea:兩個月10~15kg，那你現在可以開始不要吃了，應該沒問題 08/28 22:12
29F：推 mimosa620:77公斤體重*體脂率25%=體脂肪19.25公斤 08/28 23:01
30F：→ mimosa620:如果想從77瘦到60，那這17公斤只有少部分能從脂肪裡瘦下 08/28 23:02
31F：→ mimosa620:以原po的體重來說，身上應該不少肌肉耶?好神奇 08/28 23:04
32F：→ yaoyao21:女生體脂要多少才算正常啊？ 08/28 23:41
33F：推 aa83826:我看的資料是..18~30歲 17%~24% 30~69歲 20%~27% 算是正常 08/29 02:52
34F：→ aa83826:值吧 因為女生還有胸部啊@@ 08/29 02:52
35F：→ aa83826:看到原PO的數值我也很驚訝 我比原PO少20kg可是也是25%... 08/29 02:54
36F：推 finis:跳鄭多燕屁屁會變翹...其他的話沒什麼感覺 09/01 15:07