作者sally70793 (珞微)
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标题[减肥] 郑多燕有用吗??
时间Mon Aug 27 23:30:34 2012
若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
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我是否已经详读全部置底文：（是／否，未详读即发问者无预警删文）
基本资料
性别：女
年龄：16
身高：161
体重：77
BMI：29.3
体脂率：25%
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：御饭团,蛋饼之类的
午餐：学校的午餐
晚餐：不一定欸!
其他：（可免填）
日常作息时间：六七点起床吧晚上十二点一点睡
减肥型态: 目前是跳有氧吧
问题陈述:看同学跳郑多燕搭配上少吃1个多月瘦了10公斤,所以我前几个礼拜开始跳,可是好像没明显效果欸!
为甚麽呢?然後还想问说如果想在2个月内减掉10~15公斤,有什麽比较好的方法吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.30.101
1F：推 crocodile214:一个月瘦10公斤太不健康了吧!!!郑多燕要长期跳才会 08/27 23:45
2F：→ crocodile214:有明显效果 像我跳第三个月才开始体重下降 08/27 23:45
3F：→ littlesno:青春无敌，零食点心饮料少吃就行，三餐要好好吃 08/28 00:17
4F：→ littlesno:有运动习惯就继续下去吧，晚餐一定要吃喔 08/28 00:18
5F：推 mickeyha:妹妹~你要注意自己生理期的状况喔! 还有是否一直掉头发 08/28 00:47
6F：→ mickeyha:瘦下来是好事，不过我之前那样瘦 08/28 00:47
7F：→ mickeyha:月经有半年没来，而且疯狂掉头发XD 08/28 00:48
8F：推 serenatw:这种短期狂瘦是吃不到基代饿瘦的 郑多燕绝没那麽大成果 08/28 01:50
9F：→ serenatw:这套操只有一点雕塑身材功能而己... 08/28 01:52
10F：→ serenatw:小妹妹有空就看置底~健康减肥 有氧运动+吃到基代 08/28 01:54
11F：→ serenatw:BTW有氧运动推荐快走+慢跑 08/28 01:57
12F：→ savons:郑多燕书里说~分多餐吃~不要让自己饿~吃有饱足感低加工食物 08/28 10:13
13F：推 lovemendy:虽然很老套 但我想推东荣牌减肥刀 08/28 10:21
14F：推 nightbreak:对平常没有运动习惯的 有用 因为它就是一种运动 08/28 10:22
15F：→ nightbreak:跳有氧不要只注意体重 身体的肌力增强跟曲线变好看 08/28 10:23
16F：→ nightbreak:体重不一定会下降 但看起来就是显得瘦 这才是保护自己 08/28 10:24
17F：→ nightbreak:的安全减肥 一味追求数字会造成身体负担的 08/28 10:25
18F：→ kwangkwang:体脂率有没有量错?161cm/77kg 体脂只有25%的话你应该 08/28 12:42
19F：→ kwangkwang:全身都是肌肉了吧 就算年纪还很轻 落差也不至於会那麽 08/28 12:45
20F：→ kwangkwang:大吧 08/28 12:45
21F：推 playe:体脂25%算很标准耶，有些人瘦瘦的体脂肪却很高 08/28 13:48
22F：推 aagogogo:看到161/77 25% 我也觉得好惊讶~ 08/28 14:02
23F：推 naoko22:其实我看到161cm/77 25% 我也觉得好惊讶. 08/28 15:15
24F：→ naoko22:应该是全身肌肉的女生吧..没图没真相~很想看看 08/28 15:16
25F：→ sintang:我也160产後体重72每天运动半小时以上有二个月，体脂有35% 08/28 19:31
26F：→ sintang:我也挺惊讶的! 08/28 19:32
27F：推 crazybaby:我也觉得25趴的体脂不高耶 08/28 21:34
28F：推 vanishsea:两个月10~15kg，那你现在可以开始不要吃了，应该没问题 08/28 22:12
29F：推 mimosa620:77公斤体重*体脂率25%=体脂肪19.25公斤 08/28 23:01
30F：→ mimosa620:如果想从77瘦到60，那这17公斤只有少部分能从脂肪里瘦下 08/28 23:02
31F：→ mimosa620:以原po的体重来说，身上应该不少肌肉耶?好神奇 08/28 23:04
32F：→ yaoyao21:女生体脂要多少才算正常啊？ 08/28 23:41
33F：推 aa83826:我看的资料是..18~30岁 17%~24% 30~69岁 20%~27% 算是正常 08/29 02:52
34F：→ aa83826:值吧 因为女生还有胸部啊@@ 08/29 02:52
35F：→ aa83826:看到原PO的数值我也很惊讶 我比原PO少20kg可是也是25%... 08/29 02:54
36F：推 finis:跳郑多燕屁屁会变翘...其他的话没什麽感觉 09/01 15:07