作者tzshiuan0131 (哇哈哈)
看板BeautyBody
標題[心得] 大腿瘦了！8/15~8/27(有圖有真相)
時間Mon Aug 27 20:36:58 2012
目前身高：158 (必填)
目前體重：8/15 51KG 8/27 50KG (必填)
BMI：20
心得分享：
因為，上班都是坐著，近一年來從48KG到51KG，
都快要看不下去！
從8/15那天，開始每天晚上睡前做踩車輪運動，
每天一定踩車輪超過20分鐘...
到今天8/27，量體重機的時候發現少了1KG之外，
大腿也確實的變細了....
飲食方面就只有晚餐吃少一點而已！
其他都跟平常吃的一樣！^^
有圖有真相:
http://ppt.cc/uEWn
心情很好，所以想說跟大家分享~><
接著我會繼續努力~~~~如果有更進一步的成績會再來跟大家分享~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.44.162
※ 編輯: tzshiuan0131 來自: 27.105.44.162 (08/27 20:39)
1F：推 Yijhen0525:真的有比較細呢....我的大腿好粗阿 08/27 21:21
2F：推 hebe0320:縫縫變大了!恭喜^Q^ 08/27 21:42
3F：推 roseatelin:好棒啊~~~~ 08/27 22:04
4F：推 taiyushan:是我最想瘦的部位!! 08/27 22:33
5F：推 shiaumo:想瘦腿+1.. 每次都先瘦臉(泣 08/27 22:40
6F：→ shiaumo:p.s.請問車輪運動是什麼@@? 08/27 22:40
7F：推 orange519:空中腳踏車? 08/27 23:06
9F：→ helen7510:踩車輪指的是這個(請見網址)運動嗎?? 08/27 23:48
10F：推 mirahaha:好棒 也是我最想瘦的部位Q_Q 08/28 00:04
11F：→ tzshiuan0131:對哦！躺著踩腳踏車！：) 08/28 00:25
12F：推 gl55025:我的大腿現在也在激烈的改變當中 （歡呼） 08/28 07:29
13F：推 staminafish:空中腳踏車很傷脊椎不是嗎 08/28 09:10
14F：推 sherry814:晚上來試看看 08/28 11:17
15F：推 viv5156:是瘦到我也想瘦的耶!!那我也要每天來努力了 08/28 12:16
16F：→ tzshiuan0131:我不是做空中哦！只是一般躺著的！ 08/28 12:29
17F：推 bightw05152:加油 ^__^ 08/28 13:21
18F：推 ashcanlee:厲害厲害!!! 08/28 15:24
19F：推 nonononobaby:有差有差!!!!!空中腳踏車感覺好傷脊椎喔...會嗎??? 08/28 16:12
20F：→ tzshiuan0131:空中腳踏車不是那麼好做，我躺著做腰部那邊在墊高， 08/28 19:26
21F：→ tzshiuan0131:這樣做起來會比較輕鬆！但是絕對不是空中腳踏車！ 08/28 19:27
22F：推 magicsu:FITNESS版置底有寫到~可能會很傷脊椎! 08/28 19:27
23F：→ shiaumo:原來是這種 我怕傷脊椎 不敢做>"< 08/28 22:11
24F：→ tzshiuan0131:不是空中啦！躺著，腳踏！這樣而已！不要撐腰！！ 08/28 22:57
25F：推 syoo:看完圖現在馬上踩完再睡‼ 希望之後也能跟原po一樣有效~~~ 08/30 02:30
26F：推 summmmmer:最想瘦的部位!!! 請問是慢踩還是快踩呢??? 08/30 08:48
27F：→ tzshiuan0131:大概兩秒一回，可是有時候不酸我會踩快，酸就放慢XD 08/30 10:16
28F：→ tzshiuan0131:中途酸的時候我會小休息哦！所以不要硬ㄍㄧㄣ！只要 08/30 10:17
29F：→ tzshiuan0131:持續每天，一定有用！我會繼續努力之後再跟大家分享! 08/30 10:17
30F：推 summeruse:踩20分鐘太強了 09/05 02:24
31F：推 ru8m42266:COOOL!!! 09/05 15:26
32F：推 evenscho:原PO是原地踏步只不過是躺著做嗎? 09/05 16:50
33F：→ tzshiuan0131:對壓，躺著踏腳踏車而已！:) 09/10 01:04
34F：推 RoSim:躺著空踩腳踏車 就是一般常說的空中腳踏車沒錯啊… 09/11 01:23
35F：推 iscovert:原PO是不間斷20分鐘嗎?!超強的啊!!我20秒就得休息了..囧" 09/11 23:54
36F：→ tzshiuan0131:不是哦！你看一下這兩個網址，有分空中跟一般的... 09/12 15:25
39F：→ tzshiuan0131:我做的是第一種哦！絕對不是空中腳踏車！ 09/12 15:25
40F：→ tzshiuan0131:累的話還是會稍微停下！時快時慢，剛開始都會比較累! 09/12 15:26
41F：推 iscovert:請問大腿用力是甚麼感覺??我都不知道自己到底是用膝蓋 09/13 15:52
42F：→ iscovert:還是大腿出力耶?大腿接近膝蓋的地方很痠是大腿用力的結果 09/13 15:52
43F：→ iscovert:嗎? 09/13 15:53
44F：推 RoSim:嗯嗯 了解了 不過這種動作 一般很少用踩車輪運動稱呼 大部分 09/14 04:41
45F：→ RoSim:大部分人說自己做空中腳踏車 指的就是這項運動 因為比起懸空 09/14 04:42
46F：→ RoSim:比起懸空的來說 這種容易做 較容易持續… 09/14 04:43
47F：→ tzshiuan0131:大腿接近膝蓋地方很酸是正常，坐久那邊就變肌肉了~就 09/14 21:44
48F：→ tzshiuan0131:像鄭多燕一樣，剛開始做都比較累！後面會好一點！:) 09/14 21:45
49F：→ tzshiuan0131:RoSim空中的其實我有試著去做，可是我撐不久就會放棄 09/14 21:46