作者tzshiuan0131 (哇哈哈)
看板BeautyBody
标题[心得] 大腿瘦了！8/15~8/27(有图有真相)
时间Mon Aug 27 20:36:58 2012
目前身高：158 (必填)
目前体重：8/15 51KG 8/27 50KG (必填)
BMI：20
心得分享：
因为，上班都是坐着，近一年来从48KG到51KG，
都快要看不下去！
从8/15那天，开始每天晚上睡前做踩车轮运动，
每天一定踩车轮超过20分钟...
到今天8/27，量体重机的时候发现少了1KG之外，
大腿也确实的变细了....
饮食方面就只有晚餐吃少一点而已！
其他都跟平常吃的一样！^^
有图有真相:
http://ppt.cc/uEWn
心情很好，所以想说跟大家分享~><
接着我会继续努力~~~~如果有更进一步的成绩会再来跟大家分享~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.44.162
※ 编辑: tzshiuan0131 来自: 27.105.44.162 (08/27 20:39)
1F：推 Yijhen0525:真的有比较细呢....我的大腿好粗阿 08/27 21:21
2F：推 hebe0320:缝缝变大了!恭喜^Q^ 08/27 21:42
3F：推 roseatelin:好棒啊~~~~ 08/27 22:04
4F：推 taiyushan:是我最想瘦的部位!! 08/27 22:33
5F：推 shiaumo:想瘦腿+1.. 每次都先瘦脸(泣 08/27 22:40
6F：→ shiaumo:p.s.请问车轮运动是什麽@@? 08/27 22:40
7F：推 orange519:空中脚踏车? 08/27 23:06
9F：→ helen7510:踩车轮指的是这个(请见网址)运动吗?? 08/27 23:48
10F：推 mirahaha:好棒 也是我最想瘦的部位Q_Q 08/28 00:04
11F：→ tzshiuan0131:对哦！躺着踩脚踏车！：) 08/28 00:25
12F：推 gl55025:我的大腿现在也在激烈的改变当中 （欢呼） 08/28 07:29
13F：推 staminafish:空中脚踏车很伤脊椎不是吗 08/28 09:10
14F：推 sherry814:晚上来试看看 08/28 11:17
15F：推 viv5156:是瘦到我也想瘦的耶!!那我也要每天来努力了 08/28 12:16
16F：→ tzshiuan0131:我不是做空中哦！只是一般躺着的！ 08/28 12:29
17F：推 bightw05152:加油 ^__^ 08/28 13:21
18F：推 ashcanlee:厉害厉害!!! 08/28 15:24
19F：推 nonononobaby:有差有差!!!!!空中脚踏车感觉好伤脊椎喔...会吗??? 08/28 16:12
20F：→ tzshiuan0131:空中脚踏车不是那麽好做，我躺着做腰部那边在垫高， 08/28 19:26
21F：→ tzshiuan0131:这样做起来会比较轻松！但是绝对不是空中脚踏车！ 08/28 19:27
22F：推 magicsu:FITNESS版置底有写到~可能会很伤脊椎! 08/28 19:27
23F：→ shiaumo:原来是这种 我怕伤脊椎 不敢做>"< 08/28 22:11
24F：→ tzshiuan0131:不是空中啦！躺着，脚踏！这样而已！不要撑腰！！ 08/28 22:57
25F：推 syoo:看完图现在马上踩完再睡‼ 希望之後也能跟原po一样有效~~~ 08/30 02:30
26F：推 summmmmer:最想瘦的部位!!! 请问是慢踩还是快踩呢??? 08/30 08:48
27F：→ tzshiuan0131:大概两秒一回，可是有时候不酸我会踩快，酸就放慢XD 08/30 10:16
28F：→ tzshiuan0131:中途酸的时候我会小休息哦！所以不要硬ㄍㄧㄣ！只要 08/30 10:17
29F：→ tzshiuan0131:持续每天，一定有用！我会继续努力之後再跟大家分享! 08/30 10:17
30F：推 summeruse:踩20分钟太强了 09/05 02:24
31F：推 ru8m42266:COOOL!!! 09/05 15:26
32F：推 evenscho:原PO是原地踏步只不过是躺着做吗? 09/05 16:50
33F：→ tzshiuan0131:对压，躺着踏脚踏车而已！:) 09/10 01:04
34F：推 RoSim:躺着空踩脚踏车 就是一般常说的空中脚踏车没错啊… 09/11 01:23
35F：推 iscovert:原PO是不间断20分钟吗?!超强的啊!!我20秒就得休息了..囧" 09/11 23:54
36F：→ tzshiuan0131:不是哦！你看一下这两个网址，有分空中跟一般的... 09/12 15:25
39F：→ tzshiuan0131:我做的是第一种哦！绝对不是空中脚踏车！ 09/12 15:25
40F：→ tzshiuan0131:累的话还是会稍微停下！时快时慢，刚开始都会比较累! 09/12 15:26
41F：推 iscovert:请问大腿用力是甚麽感觉??我都不知道自己到底是用膝盖 09/13 15:52
42F：→ iscovert:还是大腿出力耶?大腿接近膝盖的地方很酸是大腿用力的结果 09/13 15:52
43F：→ iscovert:吗? 09/13 15:53
44F：推 RoSim:嗯嗯 了解了 不过这种动作 一般很少用踩车轮运动称呼 大部分 09/14 04:41
45F：→ RoSim:大部分人说自己做空中脚踏车 指的就是这项运动 因为比起悬空 09/14 04:42
46F：→ RoSim:比起悬空的来说 这种容易做 较容易持续… 09/14 04:43
47F：→ tzshiuan0131:大腿接近膝盖地方很酸是正常，坐久那边就变肌肉了~就 09/14 21:44
48F：→ tzshiuan0131:像郑多燕一样，刚开始做都比较累！後面会好一点！:) 09/14 21:45
49F：→ tzshiuan0131:RoSim空中的其实我有试着去做，可是我撑不久就会放弃 09/14 21:46