作者meshcute (mesh)
看板BeautyBody
標題[問題] 該如何讓減肥效率變好?
時間Sat Aug 25 12:08:55 2012
待減公斤數 3-4公斤
這個月開始去慢跑
雖然是希望能每天去，但實際有去慢跑大概一星期4-5天
每次30分鐘
吃的部份正常吃
早餐饅頭或三明治
午晚半個便當或自助餐
但避開炸類，肉類控制在掌心大小
希望減肥的速度能再快點
不想減肥時間拉太長
於是
1.慢跑，時間拉長
2.慢跑，時間不拉長，但天數增加
2.改做鄭多燕
3.taebo跟慢跑交換做
4.其他
請問大家建議以上哪項效率會比較好??
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.49.160
1F：推 lotus12350:一星期已經4~5天 其實2就不用啦 1,3,鄭 交換作就可以了 08/25 16:42
2F：推 peterwu4:3-4kg，要不po個體脂率、要不po個照片，那可以是很近，也 08/25 17:12
3F：→ peterwu4:可以是個不近的距離 08/25 17:12
4F：推 showermi:練一些肌肉起來增加基本代謝率 08/25 23:05