作者meshcute (mesh)
看板BeautyBody
标题[问题] 该如何让减肥效率变好?
时间Sat Aug 25 12:08:55 2012
待减公斤数 3-4公斤
这个月开始去慢跑
虽然是希望能每天去，但实际有去慢跑大概一星期4-5天
每次30分钟
吃的部份正常吃
早餐馒头或三明治
午晚半个便当或自助餐
但避开炸类，肉类控制在掌心大小
希望减肥的速度能再快点
不想减肥时间拉太长
於是
1.慢跑，时间拉长
2.慢跑，时间不拉长，但天数增加
2.改做郑多燕
3.taebo跟慢跑交换做
4.其他
请问大家建议以上哪项效率会比较好??
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.49.160
1F：推 lotus12350:一星期已经4~5天 其实2就不用啦 1,3,郑 交换作就可以了 08/25 16:42
2F：推 peterwu4:3-4kg，要不po个体脂率、要不po个照片，那可以是很近，也 08/25 17:12
3F：→ peterwu4:可以是个不近的距离 08/25 17:12
4F：推 showermi:练一些肌肉起来增加基本代谢率 08/25 23:05