作者wazabee (Wazabee)
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標題[問題] 游泳能消耗很多熱量，但是...
時間Wed Aug 22 00:24:29 2012
根據網路上的資料
游泳所消耗的熱量好像排名很前面的
但我深活周遭真的沒有人靠游泳瘦的耶..
我國小的時候是校隊的
國小每天都游泳...然後就胖了!
當然也是自己飲食不節制啦(國小嘛..)
後來有瘦回來一點(但只靠從過量的飲食調整)
後來就斷斷續續的游 大概兩個月才游一次吧
其他時間到公園或學校快走而已
前幾天有人說我變胖 被激到了
後來連續兩天下班後都去游泳
大概20~40分鐘
不知道是不是因為習慣以前的速度跟力道的關係
我發現手臂的肉變超級硬
隔天就不敢游了
是因為我這樣游泳太激烈了嗎??
可是我游完有拉筋也有按摩耶...
我不想變金剛啊....
我該慢慢游??
是說我現在體力大不如前也沒游很快啊> <
(大概跟比較會游泳的男生差不多快)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.213.202
1F：推 doreamon909:因為游泳完很餓 有可能會大吃... 08/22 00:46
2F：推 serenatw:想太多 奧運級選手每天高強度訓練幾個小時 也沒變金剛... 08/22 01:25
3F：推 gobye55:印象中 游完後要吃少點(能不吃就別吃) 就像運動後不要吃 08/22 01:26
4F：→ gobye55:之前去北教游~很多游泳教練 身材都很讚~眼睛很養眼^O^ 08/22 01:27
5F：→ serenatw:運動後不要吃是錯誤觀念 FIT版前兩天才有一篇鼓勵運動後 08/22 01:29
6F：→ serenatw:進食的文章...樓上去看看吧 08/22 01:30
7F：推 whiteluna:FITNESS #1GBwASgo 運動後一小時聰明吃，加速減重 08/22 01:31
8F：→ wazabee:拜託..游泳選手身材男生女生幾乎分不出來! 08/22 02:41
9F：→ serenatw:拜託...游泳選手有加重訓 你有嗎? 另外等你游泳強度及 08/22 02:56
10F：→ serenatw:時間有到國手等級再來擔心會像男選手也不遲... 08/22 02:56
11F：→ serenatw:還有游泳女選手的身材只是肩膀比較寬大也稱不上金剛吧... 08/22 03:04
12F：推 coldgoddess:你有游成奧運選手那種嗎XD 一般會游的都很辣啊XDDD 08/22 05:30
13F：→ coldgoddess:我現在大學學校看游泳隊的都是細腿辣妹 >////< 08/22 05:31
14F：推 whiteluna:原po可以參考置底文"減肥的迷思總整理"第5和11點 畢竟你 08/22 05:52
15F：→ whiteluna:很久沒有長期游泳的習慣了(國小校隊已不可考..) 現在重 08/22 05:53
16F：→ whiteluna:拾游泳肉會硬or變大塊應該是很自然且暫時的 我個人經驗 08/22 05:55
17F：→ whiteluna:是2-4週這狀態就會改善(但我不是游泳就是@@) 08/22 05:56
18F：→ whiteluna:另外可能游完泳的飲食要控制一下吧 不要過量 看過其他版 08/22 06:00
19F：→ whiteluna:友的建議是可以運動前就先準備好 以免之後太餓買一堆XD 08/22 06:01
20F：推 staminafish:每次看到這種偶爾運動一下就怕自己變金剛的就覺得好笑 08/22 07:30
21F：推 panshow:你看小小瑜像金剛嗎 他只是亂減肥 把自己越搞越胖 08/22 08:45
22F：→ panshow:如果游泳能變金剛 那重訓的要死不活的人不就都傻子 08/22 08:46
23F：推 helloman:如果光游泳就能變金剛 那你快開班授課 保證撈翻 08/22 09:49
24F：推 tinabjqs:身邊很多瘦不下來的，都推說：我以前是某某校對的，都是 08/22 09:52
25F：→ tinabjqs:肌肉才會瘦不下來.....脂肪很無辜，一直被誤認 08/22 09:53
26F：→ DIDIMIN:肌肉沒這麼好生長... 08/22 15:35
27F：推 carllace:觀念有問題的人才會覺得肌肉好長..還有所謂的肌肉性肥胖 08/22 15:42
28F：推 cloud7556:加油 08/22 19:38
29F：推 Moraine:我自己就游泳瘦的耶，也認識不少游泳瘦的人。 08/22 21:33
30F：推 Deesu:我游泳不太累 不過最近參加救訓班 竟然瘦了... 08/22 21:37
31F：→ Deesu:大概是因為學一些沒學過的動作 所以消耗很多熱量.. 08/22 21:38
32F：→ Deesu:變壯你就不用擔心了 我之前每天游2.3千連續兩個月也沒多壯.. 08/22 21:41
33F：→ Deesu:我都害怕我身上僅存的肌肉離我而去.. 08/22 21:41
34F：→ ninakei:我覺得游泳很有用，我國小也是校隊每天游四五公里，升國中 08/23 20:46
35F：→ ninakei:沒游泳隊不後立馬胖快十公斤= = 08/23 20:47
36F：推 coldgoddess:你看那些奧運女泳者的肌肉也不過如此 一般人哪可能 08/24 04:49
37F：推 YAMABUTA:最近勤游泳,體重沒輕多少，讓我有些難過。但後來很多身 08/26 13:16
38F：推 YAMABUTA:旁的人說我瘦不少，自己穿衣也有感覺。所以，認真游就對 08/26 13:17
39F：推 amywin:我是靠游泳瘦的 不過游了一年多 褲子從買不到 現在穿28腰 08/28 05:01
40F：→ amywin:我減很慢 因為怕傷身 月經不來 之前有過經驗 所以飲食正常 08/28 05:02
41F：→ amywin:慢慢減就好囉 08/28 05:03
42F：推 sherry1405:我也是游泳一年瘦10kg以上的!!!!我頂多deltoid 比較有 09/01 01:37
43F：→ sherry1405:有肌肉一點也沒到肩膀很壯金剛的地步（我都游自由式） 09/01 01:39