作者wazabee (Wazabee)
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标题[问题] 游泳能消耗很多热量，但是...
时间Wed Aug 22 00:24:29 2012
根据网路上的资料
游泳所消耗的热量好像排名很前面的
但我深活周遭真的没有人靠游泳瘦的耶..
我国小的时候是校队的
国小每天都游泳...然後就胖了!
当然也是自己饮食不节制啦(国小嘛..)
後来有瘦回来一点(但只靠从过量的饮食调整)
後来就断断续续的游 大概两个月才游一次吧
其他时间到公园或学校快走而已
前几天有人说我变胖 被激到了
後来连续两天下班後都去游泳
大概20~40分钟
不知道是不是因为习惯以前的速度跟力道的关系
我发现手臂的肉变超级硬
隔天就不敢游了
是因为我这样游泳太激烈了吗??
可是我游完有拉筋也有按摩耶...
我不想变金刚啊....
我该慢慢游??
是说我现在体力大不如前也没游很快啊> <
(大概跟比较会游泳的男生差不多快)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.213.202
1F：推 doreamon909:因为游泳完很饿 有可能会大吃... 08/22 00:46
2F：推 serenatw:想太多 奥运级选手每天高强度训练几个小时 也没变金刚... 08/22 01:25
3F：推 gobye55:印象中 游完後要吃少点(能不吃就别吃) 就像运动後不要吃 08/22 01:26
4F：→ gobye55:之前去北教游~很多游泳教练 身材都很赞~眼睛很养眼^O^ 08/22 01:27
5F：→ serenatw:运动後不要吃是错误观念 FIT版前两天才有一篇鼓励运动後 08/22 01:29
6F：→ serenatw:进食的文章...楼上去看看吧 08/22 01:30
7F：推 whiteluna:FITNESS #1GBwASgo 运动後一小时聪明吃，加速减重 08/22 01:31
8F：→ wazabee:拜托..游泳选手身材男生女生几乎分不出来! 08/22 02:41
9F：→ serenatw:拜托...游泳选手有加重训 你有吗? 另外等你游泳强度及 08/22 02:56
10F：→ serenatw:时间有到国手等级再来担心会像男选手也不迟... 08/22 02:56
11F：→ serenatw:还有游泳女选手的身材只是肩膀比较宽大也称不上金刚吧... 08/22 03:04
12F：推 coldgoddess:你有游成奥运选手那种吗XD 一般会游的都很辣啊XDDD 08/22 05:30
13F：→ coldgoddess:我现在大学学校看游泳队的都是细腿辣妹 >////< 08/22 05:31
14F：推 whiteluna:原po可以参考置底文"减肥的迷思总整理"第5和11点 毕竟你 08/22 05:52
15F：→ whiteluna:很久没有长期游泳的习惯了(国小校队已不可考..) 现在重 08/22 05:53
16F：→ whiteluna:拾游泳肉会硬or变大块应该是很自然且暂时的 我个人经验 08/22 05:55
17F：→ whiteluna:是2-4周这状态就会改善(但我不是游泳就是@@) 08/22 05:56
18F：→ whiteluna:另外可能游完泳的饮食要控制一下吧 不要过量 看过其他版 08/22 06:00
19F：→ whiteluna:友的建议是可以运动前就先准备好 以免之後太饿买一堆XD 08/22 06:01
20F：推 staminafish:每次看到这种偶尔运动一下就怕自己变金刚的就觉得好笑 08/22 07:30
21F：推 panshow:你看小小瑜像金刚吗 他只是乱减肥 把自己越搞越胖 08/22 08:45
22F：→ panshow:如果游泳能变金刚 那重训的要死不活的人不就都傻子 08/22 08:46
23F：推 helloman:如果光游泳就能变金刚 那你快开班授课 保证捞翻 08/22 09:49
24F：推 tinabjqs:身边很多瘦不下来的，都推说：我以前是某某校对的，都是 08/22 09:52
25F：→ tinabjqs:肌肉才会瘦不下来.....脂肪很无辜，一直被误认 08/22 09:53
26F：→ DIDIMIN:肌肉没这麽好生长... 08/22 15:35
27F：推 carllace:观念有问题的人才会觉得肌肉好长..还有所谓的肌肉性肥胖 08/22 15:42
28F：推 cloud7556:加油 08/22 19:38
29F：推 Moraine:我自己就游泳瘦的耶，也认识不少游泳瘦的人。 08/22 21:33
30F：推 Deesu:我游泳不太累 不过最近参加救训班 竟然瘦了... 08/22 21:37
31F：→ Deesu:大概是因为学一些没学过的动作 所以消耗很多热量.. 08/22 21:38
32F：→ Deesu:变壮你就不用担心了 我之前每天游2.3千连续两个月也没多壮.. 08/22 21:41
33F：→ Deesu:我都害怕我身上仅存的肌肉离我而去.. 08/22 21:41
34F：→ ninakei:我觉得游泳很有用，我国小也是校队每天游四五公里，升国中 08/23 20:46
35F：→ ninakei:没游泳队不後立马胖快十公斤= = 08/23 20:47
36F：推 coldgoddess:你看那些奥运女泳者的肌肉也不过如此 一般人哪可能 08/24 04:49
37F：推 YAMABUTA:最近勤游泳,体重没轻多少，让我有些难过。但後来很多身 08/26 13:16
38F：推 YAMABUTA:旁的人说我瘦不少，自己穿衣也有感觉。所以，认真游就对 08/26 13:17
39F：推 amywin:我是靠游泳瘦的 不过游了一年多 裤子从买不到 现在穿28腰 08/28 05:01
40F：→ amywin:我减很慢 因为怕伤身 月经不来 之前有过经验 所以饮食正常 08/28 05:02
41F：→ amywin:慢慢减就好罗 08/28 05:03
42F：推 sherry1405:我也是游泳一年瘦10kg以上的!!!!我顶多deltoid 比较有 09/01 01:37
43F：→ sherry1405:有肌肉一点也没到肩膀很壮金刚的地步（我都游自由式） 09/01 01:39