作者npns (喂喂妳好嗎?)
看板BeautyBody
標題[問題] 不會游泳的人去游泳有用嗎?
時間Mon Aug 20 22:43:34 2012
先跟大家說聲抱歉,標題好像有點蠢 ^^"
約一年前買了X-BIKE ,大概維持一星期勤勞點就騎個五天;偷懶點就三天
每次40分鐘以上的習慣,以減肥來說這樣的強度是絕對不夠的~
也很想跟大家一樣跳鄭多燕,可是電腦沒有光碟機@@(很舊了這樣)
所以就買了家附近泳池的游泳券,but....世事總難盡如己意....
我沒辦法換氣游完全程,不知道為什麼我只要一換氣就會沉下去,
動作和換氣沒辦法結合,所以游一游沒氣了又要馬上起來醬子,
想請問各位,雖然沒辦法像隻靈活的蛙蛙游完全程,但我每次去都有到一小時以上
這樣運動量會足夠嗎???謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.239.40
1F：推 panda52284:鄭多燕youtube有 08/20 22:49
2F：→ panda52284:水中健走也是很好的運動 08/20 22:50
3F：→ panda52284:一般來說x-bike算是有氧運動 騎滿30min就能有效的減脂 08/20 22:52
4F：→ panda52284:如果平常騎x-bike就容易偷懶(意力不足) 08/20 22:53
5F：→ panda52284:老實說 去到游泳池並不會更好...反而很浪費錢.. 08/20 22:53
6F：→ npns:感謝樓上P大,不過我有寫最少一星期也有騎三天哩,游泳是要另加 08/20 22:58
7F：推 panda52284:不然也可以請朋友或找訓練班 先學會如何換氣游泳 08/20 23:02
8F：→ panda52284:持續進行 絕對會有好線條好身材的 ^^ 08/20 23:03
9F：推 coldgoddess:游累了可以浮板打水來回 更累XD 08/21 00:12
10F：推 oni797:水中健走是不傷膝蓋但卻是很好的運動 消耗能量很多 08/21 00:42
11F：推 dodoru:有用! 不會游泳效果更好呀，不太會游泳的人游起來更費力 08/21 06:00
12F：→ dodoru:反而比會游的人還要消耗更多能量喔 08/21 06:01
13F：推 dodoru:但前提是你每次站起來吸氣後，就要一直同樣模式繼續游 08/21 06:03
14F：→ dodoru:不要等於是不間斷的到一個你既定的休息時間 08/21 06:04
15F：推 dodoru: ^停 (上面那行是說不要停，到你認定的休息時間再停) 08/21 06:07
16F：→ dodoru:不太會游如果會效果不好，問題應該是出在不會游(換氣)的話 08/21 06:09
17F：推 dodoru:，很容易忍不住偷懶散漫掉，滑幾下就起身間歇的時間太久 08/21 06:11
18F：推 dodoru:等於是有很多時間都是再"半休息"狀態，再加上動沒幾下就停 08/21 06:24
19F：→ dodoru:等於一直都沒有正式進入狀態運動到，當然效果就差 08/21 06:25
20F：→ dodoru:如果真的認真一直游到一個時間點再停，運動效果是沒問題的 08/21 06:27
21F：推 marcy530:希望樓上可以發篇文章再說詳細點。因為我也想知道 08/21 23:15
22F：推 YAMABUTA:關於二樓意志力問題呀~就我個人來說 無論慢跑 快走 或 08/22 12:39
23F：→ YAMABUTA:x-bike 我都很難超過40分鐘 不是體力不足 就是耐性不夠 08/22 12:40
24F：→ YAMABUTA:但我游泳可以一口氣游一個小時完全不停 速度應該不會太慢 08/22 12:40
25F：→ YAMABUTA:所以說 每個人都有適合自己的運動 找到自己能持續下去的 08/22 12:40
26F：→ YAMABUTA:是最重要的了 :) 08/22 12:40
27F：→ sylviayou:我覺得有動都會有幫忙,只是游完別吃太多 12/31 11:58