作者npns (喂喂你好吗?)
看板BeautyBody
标题[问题] 不会游泳的人去游泳有用吗?
时间Mon Aug 20 22:43:34 2012
先跟大家说声抱歉,标题好像有点蠢 ^^"
约一年前买了X-BIKE ,大概维持一星期勤劳点就骑个五天;偷懒点就三天
每次40分钟以上的习惯,以减肥来说这样的强度是绝对不够的~
也很想跟大家一样跳郑多燕,可是电脑没有光碟机@@(很旧了这样)
所以就买了家附近泳池的游泳券,but....世事总难尽如己意....
我没办法换气游完全程,不知道为什麽我只要一换气就会沉下去,
动作和换气没办法结合,所以游一游没气了又要马上起来酱子,
想请问各位,虽然没办法像只灵活的蛙蛙游完全程,但我每次去都有到一小时以上
这样运动量会足够吗???谢谢大家~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.239.40
1F：推 panda52284:郑多燕youtube有 08/20 22:49
2F：→ panda52284:水中健走也是很好的运动 08/20 22:50
3F：→ panda52284:一般来说x-bike算是有氧运动 骑满30min就能有效的减脂 08/20 22:52
4F：→ panda52284:如果平常骑x-bike就容易偷懒(意力不足) 08/20 22:53
5F：→ panda52284:老实说 去到游泳池并不会更好...反而很浪费钱.. 08/20 22:53
6F：→ npns:感谢楼上P大,不过我有写最少一星期也有骑三天哩,游泳是要另加 08/20 22:58
7F：推 panda52284:不然也可以请朋友或找训练班 先学会如何换气游泳 08/20 23:02
8F：→ panda52284:持续进行 绝对会有好线条好身材的 ^^ 08/20 23:03
9F：推 coldgoddess:游累了可以浮板打水来回 更累XD 08/21 00:12
10F：推 oni797:水中健走是不伤膝盖但却是很好的运动 消耗能量很多 08/21 00:42
11F：推 dodoru:有用! 不会游泳效果更好呀，不太会游泳的人游起来更费力 08/21 06:00
12F：→ dodoru:反而比会游的人还要消耗更多能量喔 08/21 06:01
13F：推 dodoru:但前提是你每次站起来吸气後，就要一直同样模式继续游 08/21 06:03
14F：→ dodoru:不要等於是不间断的到一个你既定的休息时间 08/21 06:04
15F：推 dodoru: ^停 (上面那行是说不要停，到你认定的休息时间再停) 08/21 06:07
16F：→ dodoru:不太会游如果会效果不好，问题应该是出在不会游(换气)的话 08/21 06:09
17F：推 dodoru:，很容易忍不住偷懒散漫掉，滑几下就起身间歇的时间太久 08/21 06:11
18F：推 dodoru:等於是有很多时间都是再"半休息"状态，再加上动没几下就停 08/21 06:24
19F：→ dodoru:等於一直都没有正式进入状态运动到，当然效果就差 08/21 06:25
20F：→ dodoru:如果真的认真一直游到一个时间点再停，运动效果是没问题的 08/21 06:27
21F：推 marcy530:希望楼上可以发篇文章再说详细点。因为我也想知道 08/21 23:15
22F：推 YAMABUTA:关於二楼意志力问题呀~就我个人来说 无论慢跑 快走 或 08/22 12:39
23F：→ YAMABUTA:x-bike 我都很难超过40分钟 不是体力不足 就是耐性不够 08/22 12:40
24F：→ YAMABUTA:但我游泳可以一口气游一个小时完全不停 速度应该不会太慢 08/22 12:40
25F：→ YAMABUTA:所以说 每个人都有适合自己的运动 找到自己能持续下去的 08/22 12:40
26F：→ YAMABUTA:是最重要的了 :) 08/22 12:40
27F：→ sylviayou:我觉得有动都会有帮忙,只是游完别吃太多 12/31 11:58