作者gooby (gooby)
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標題[問題]運動後 下肢水腫好嚴重
時間Mon Aug 20 13:28:05 2012
本人平日就有下肢水腫的問題
買鞋時會選擇大半號~大1號
早上出門時穿鞋是鬆鬆的
下班回家時 穿起鞋來有點緊繃
不知是否這兩天生理期剛結束
昨晚慢跑完明顯感到小腿腫脹
已進行按摩 也抬腳過
但早上要出門時
發現我平時常穿的ㄧ雙平底鞋
竟然緊繃到無法順利行走
硬要勉強穿出門 可能會磨傷腳背和腳後跟
我知道平時要控制飲食 也要喝水適量
不過 爬文了一下
沒有搜尋到可以迅速消除下肢水腫的方式
下肢腫脹的感覺挺難受的
請板上的朋友們教我一下怎麼做才能消水腫
又或者減緩下肢腫脹的不適感
ps.每天約慢跑+快走1小時
但水腫的狀況每天發生
只是嚴重度不一
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◆ From: 58.114.104.194
1F：推 peterwu4:水不離鹽，吃的清淡一些吧 缺點是會變的比較容易流汗XD 08/20 15:15
2F：推 eatandsleep:你有拉筋嗎?我自己運動完沒拉筋 會水腫 08/20 15:23
3F：→ eatandsleep:不過水腫很嚴重的話 建議要去檢查 08/20 15:24
4F：推 ambereyes:個人也是很容易下肢水腫的體質，要短時間看到消腫效果可 08/22 19:42
6F：→ ambereyes:我自己試過是做個二十下就感覺有差了 08/22 19:49
7F：推 chiencl:買那種跑步專用的緊身褲穿 很有效 08/29 12:02
9F：→ bb56125612:服務 09/15 01:17