作者gooby (gooby)
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标题[问题]运动後 下肢水肿好严重
时间Mon Aug 20 13:28:05 2012
本人平日就有下肢水肿的问题
买鞋时会选择大半号~大1号
早上出门时穿鞋是松松的
下班回家时 穿起鞋来有点紧绷
不知是否这两天生理期刚结束
昨晚慢跑完明显感到小腿肿胀
已进行按摩 也抬脚过
但早上要出门时
发现我平时常穿的ㄧ双平底鞋
竟然紧绷到无法顺利行走
硬要勉强穿出门 可能会磨伤脚背和脚後跟
我知道平时要控制饮食 也要喝水适量
不过 爬文了一下
没有搜寻到可以迅速消除下肢水肿的方式
下肢肿胀的感觉挺难受的
请板上的朋友们教我一下怎麽做才能消水肿
又或者减缓下肢肿胀的不适感
ps.每天约慢跑+快走1小时
但水肿的状况每天发生
只是严重度不一
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.104.194
1F：推 peterwu4:水不离盐，吃的清淡一些吧 缺点是会变的比较容易流汗XD 08/20 15:15
2F：推 eatandsleep:你有拉筋吗?我自己运动完没拉筋 会水肿 08/20 15:23
3F：→ eatandsleep:不过水肿很严重的话 建议要去检查 08/20 15:24
4F：推 ambereyes:个人也是很容易下肢水肿的体质，要短时间看到消肿效果可 08/22 19:42
6F：→ ambereyes:我自己试过是做个二十下就感觉有差了 08/22 19:49
7F：推 chiencl:买那种跑步专用的紧身裤穿 很有效 08/29 12:02
9F：→ bb56125612:服务 09/15 01:17