作者Anyotw (Yoman)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 這樣運動夠嗎?
時間Mon Aug 20 01:20:38 2012
真的要認真的運動的話
可以先試著全跳運動60-100下感覺身體熱熱的然後開始拉筋，要用力有流汗，而且會感到
酸酸的，拉筋大概可以拉5-10分鐘
全身都拉一下 在開始跑步
跑完再拉一次，這樣應該還在你能力範圍內
拉筋動作 國軍體操 + 蛙人操 挑能力範圍內的做..絕對符合333的標準
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◆ From: 114.45.134.160
1F：→ SNAILRICE:如果你之前沒運動習慣 就一點一點增強就好 08/20 11:53
2F：→ SNAILRICE:阿~~~~我回錯了 08/20 11:53