作者Anyotw (Yoman)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 这样运动够吗?
时间Mon Aug 20 01:20:38 2012
真的要认真的运动的话
可以先试着全跳运动60-100下感觉身体热热的然後开始拉筋，要用力有流汗，而且会感到
酸酸的，拉筋大概可以拉5-10分钟
全身都拉一下 在开始跑步
跑完再拉一次，这样应该还在你能力范围内
拉筋动作 国军体操 + 蛙人操 挑能力范围内的做..绝对符合333的标准
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.134.160
1F：→ SNAILRICE:如果你之前没运动习惯 就一点一点增强就好 08/20 11:53
2F：→ SNAILRICE:阿~~~~我回错了 08/20 11:53