作者alexroc (吉娃娃大師)
看板BeautyBody
標題Re: [減肥] 每月兩公斤？
時間Sun Aug 19 15:24:55 2012
大大我給妳一點建議，這些都做到，一個月瘦5公斤都不是問題。
1.吃早餐，少量但是一定要吃。建議食譜有營養穀片(一碗300卡)、
早餐店三明治+紅茶(400卡)，不要超過400卡。
2.午餐吃600卡，麵類或便利商店逛逛就知道能吃些什麼。
3.晚餐正常吃，800~1000卡，約外面一個便當。
4.3餐以外不能吃任何東西，只能喝水，一天至少1000cc。
5.晚上出去散步30分鐘，一個禮拜至少3次。
6.這樣做一個月，沒瘦的話我請妳吃雞排。
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哈哈哈～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.2.103
1F：推 euruing:最後一點 XDD 08/19 18:43
2F：推 mpmpmpo:感謝~ 08/19 19:44
3F：→ cloverba:我也要雞排XDDDD~~亂入ing~ 08/19 22:15
4F：推 lambibanez:...施主..妳是故意的嗎？ 08/19 22:57
5F：→ crocodile214:照這樣做 效果一定很驚人的阿 08/19 23:02
6F：推 qf:我加一塊，你跟不跟？ 08/19 23:06
7F：推 clare0208:就已經瘦不了,還請吃雞排!原po應該送一大桶5公升礦泉水 08/19 23:32
8F：→ clare0208:還差不多... 08/19 23:33
9F：推 loking:注意熱量就好吧 也不用強制除三餐外不準吃東西 降很痛苦 08/19 23:57
10F：推 RUUUI:這樣做一個月，沒瘦的話我也請你吃金莎!! 08/20 01:24
11F：推 stockings:原原PO加油! 08/20 12:42
12F：推 aagogogo:我再加珍珠奶茶一杯! 08/20 17:15
13F：→ kitty1210:這篇的還有樓上的真的是...=.= 08/22 00:38
14F：推 JSKIO75148:借問 所以2KG/月 皮會鬆垮垮嗎~?謝謝~ 09/06 08:19