作者alexroc (吉娃娃大师)
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标题Re: [减肥] 每月两公斤？
时间Sun Aug 19 15:24:55 2012
大大我给你一点建议，这些都做到，一个月瘦5公斤都不是问题。
1.吃早餐，少量但是一定要吃。建议食谱有营养谷片(一碗300卡)、
早餐店三明治+红茶(400卡)，不要超过400卡。
2.午餐吃600卡，面类或便利商店逛逛就知道能吃些什麽。
3.晚餐正常吃，800~1000卡，约外面一个便当。
4.3餐以外不能吃任何东西，只能喝水，一天至少1000cc。
5.晚上出去散步30分钟，一个礼拜至少3次。
6.这样做一个月，没瘦的话我请你吃鸡排。
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哈哈哈～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.2.103
1F：推 euruing:最後一点 XDD 08/19 18:43
2F：推 mpmpmpo:感谢~ 08/19 19:44
3F：→ cloverba:我也要鸡排XDDDD~~乱入ing~ 08/19 22:15
4F：推 lambibanez:...施主..你是故意的吗？ 08/19 22:57
5F：→ crocodile214:照这样做 效果一定很惊人的阿 08/19 23:02
6F：推 qf:我加一块，你跟不跟？ 08/19 23:06
7F：推 clare0208:就已经瘦不了,还请吃鸡排!原po应该送一大桶5公升矿泉水 08/19 23:32
8F：→ clare0208:还差不多... 08/19 23:33
9F：推 loking:注意热量就好吧 也不用强制除三餐外不准吃东西 降很痛苦 08/19 23:57
10F：推 RUUUI:这样做一个月，没瘦的话我也请你吃金莎!! 08/20 01:24
11F：推 stockings:原原PO加油! 08/20 12:42
12F：推 aagogogo:我再加珍珠奶茶一杯! 08/20 17:15
13F：→ kitty1210:这篇的还有楼上的真的是...=.= 08/22 00:38
14F：推 JSKIO75148:借问 所以2KG/月 皮会松垮垮吗~?谢谢~ 09/06 08:19