作者bellafish (捲捲)
看板BeautyBody
標題[心得] 腹肌八式有用耶!!
時間Fri Aug 17 16:43:14 2012
目前身高：160 (必填)
目前體重：50(必填)
BMI：19.5(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
相信大家都對這個影片不陌生
前陣子心血來潮 想要練出腹部的線條
所以開始每天做一次
前三天根本就是在練脖子
因為用力不當的關係
脖子超級酸
但到第四天 情況就開始好轉了
這是大概第四天的肚子
http://ppt.cc/IGBF (當然還是有偷偷縮一下肚子)
到了第十天 赫然發現
有線條耶耶耶耶
http://ppt.cc/vGDc
但是因為我看到有線條太開心就跑去穿了肚臍環
所以不能做腹部運動 所以腹部線條先生基本上又走山了QQ
下面是這10天的對照圖
http://ppt.cc/jv4g
雖然線條只有一點點
但每天都認真作
其實是有會有效果的
大家一起努力吧(握拳)
PS 請練好線條再去穿肚臍環
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.193.21
1F：推 tamamamika:cool ! 08/17 20:31
2F：→ tamamamika:想請問 十天都只做同一個影片嗎 還是有搭配別的 08/17 20:35
3F：推 imjosephina:它不是說兩天做一次嗎？ 08/18 21:15
4F：推 loking:請問這10天飲食都差不多嗎 還是有吃少一點 08/18 23:01
5F：推 qiao:認真請問脖子依然很酸怎辦? 08/18 23:44
6F：推 imjosephina:做的時候提醒自己脖子要放鬆 08/19 08:26
7F：推 thesecondone:想請問有沒有類似款的背部肌群訓練? 前幾天看別篇說 08/19 14:18
8F：→ thesecondone:練腹部也要練背部，才會均衡~ 08/19 14:19
9F：→ bellafish:T大 我10天都做同一個影片耶 08/20 09:38
10F：→ bellafish:我最近才發現它說兩天作一次耶可是我那時候發了瘋似的 08/20 09:39
11F：→ bellafish:所以每天做好像也不會怎麼樣(是這樣說吧?) 08/20 09:40
12F：→ bellafish:l大 我飲食沒有特別吃甚麼 就是正常飲食 08/20 09:41
13F：→ bellafish:i大 把意念集中在肚子 腦中想著腹肌復肌腹肌腹肌 08/20 09:47
14F：推 ifish2345:要看天花版不要看前方就不會脖子酸喔! 08/20 11:12
15F：推 adonkeyptt:不會太花時間，又有效果。 09/17 08:52