作者bellafish (卷卷)
看板BeautyBody
标题[心得] 腹肌八式有用耶!!
时间Fri Aug 17 16:43:14 2012
目前身高：160 (必填)
目前体重：50(必填)
BMI：19.5(BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
相信大家都对这个影片不陌生
前阵子心血来潮 想要练出腹部的线条
所以开始每天做一次
前三天根本就是在练脖子
因为用力不当的关系
脖子超级酸
但到第四天 情况就开始好转了
这是大概第四天的肚子
http://ppt.cc/IGBF (当然还是有偷偷缩一下肚子)
到了第十天 赫然发现
有线条耶耶耶耶
http://ppt.cc/vGDc
但是因为我看到有线条太开心就跑去穿了肚脐环
所以不能做腹部运动 所以腹部线条先生基本上又走山了QQ
下面是这10天的对照图
http://ppt.cc/jv4g
虽然线条只有一点点
但每天都认真作
其实是有会有效果的
大家一起努力吧(握拳)
PS 请练好线条再去穿肚脐环
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.193.21
1F：推 tamamamika:cool ! 08/17 20:31
2F：→ tamamamika:想请问 十天都只做同一个影片吗 还是有搭配别的 08/17 20:35
3F：推 imjosephina:它不是说两天做一次吗？ 08/18 21:15
4F：推 loking:请问这10天饮食都差不多吗 还是有吃少一点 08/18 23:01
5F：推 qiao:认真请问脖子依然很酸怎办? 08/18 23:44
6F：推 imjosephina:做的时候提醒自己脖子要放松 08/19 08:26
7F：推 thesecondone:想请问有没有类似款的背部肌群训练? 前几天看别篇说 08/19 14:18
8F：→ thesecondone:练腹部也要练背部，才会均衡~ 08/19 14:19
9F：→ bellafish:T大 我10天都做同一个影片耶 08/20 09:38
10F：→ bellafish:我最近才发现它说两天作一次耶可是我那时候发了疯似的 08/20 09:39
11F：→ bellafish:所以每天做好像也不会怎麽样(是这样说吧?) 08/20 09:40
12F：→ bellafish:l大 我饮食没有特别吃甚麽 就是正常饮食 08/20 09:41
13F：→ bellafish:i大 把意念集中在肚子 脑中想着腹肌复肌腹肌腹肌 08/20 09:47
14F：推 ifish2345:要看天花版不要看前方就不会脖子酸喔! 08/20 11:12
15F：推 adonkeyptt:不会太花时间，又有效果。 09/17 08:52