作者llod (so many things)
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標題[問題] 很容易餓怎麼辦
時間Thu Aug 16 11:01:43 2012
這個問題困擾我非常久了
我三餐正常
先列菜單
早餐:全麥麵包兩片(或其他等量澱粉類的)加起司加一份水果,桃子藍莓什麼的不一定
大約八點吃
十點左右開始餓,開始吃點心,餅乾或黑巧克力包咖啡豆,或是燕麥棒之類的
中餐:ㄧ碗半的飯,一份菜,半個手掌大的肉類,加一份水果
大約十二點半吃
下午三點半開始餓,繼續吃點心,和早上一樣的東西
晚餐:ㄧ碗飯,ㄧ份半到兩份菜,半個手掌大的肉類(有時候更多)
大約六點半到七點吃
睡前幾乎都是餓的....
三餐幾乎都自己煮,但是我每次吃完飯大概兩個小時就餓了
和我一起吃飯的人都不會餓那麼快,就算我和別人都吃一樣量的東西我還是比他們餓的快
請問大家有人有類似的困擾嗎?有辦法解決嗎?
感恩Q_Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 128.84.127.92
1F：→ llod:忘了說,飯都是白米加糙米一半一半混煮的 08/16 11:03
2F：推 irichwoman:先喝湯吃菜再吃飯 吃慢一點 我以前也和你一樣易餓 08/16 12:07
3F：推 lovetarget:過來人+1,我原本吃很快,所以吃的再多在快也餓很快 08/16 13:18
4F：→ lovetarget:現在慢慢吃 大約一餐吃20分鐘,不要配話配電視..... 08/16 13:19
5F：→ lovetarget:比較不會那麼容易餓喔! 08/16 13:19
6F：→ lovetarget:而且不容易嘴饞! 08/16 13:20
7F：推 eb10905:放慢速度吃東西會有飽足感，餓了吃水果，比吃零食好！ 08/16 14:13
8F：推 cherilove:你沒有吃根莖類還有水果. 胡蘿蔔加在菜裡吃吧 08/16 18:23
9F：→ cherilove:喔 是沒有吃根莖類, 另外可以加海藻吃 08/16 18:24
10F：→ llod:謝謝大家,那我再吃慢點,切胡蘿蔔來當零食好了 08/16 20:00
11F：→ llod:這困擾我幾年了說Q_Q 08/16 20:00
12F：→ llod:不過通常我餓了吃水果,飽5分鐘後,會餓到要哭,餓的更嚴重 08/16 20:01
13F：推 itshin:正餐吃飽一點 點心少吃吧 08/16 20:56
14F：推 ysp0714:我有一陣子也是這樣，吃完正餐兩、三小時又餓了~ 08/16 21:47
15F：→ ysp0714:而且餓到不吃東西會受不了~醫生說是胃酸分泌過多的關係~ 08/16 21:47
16F：→ llod:請問ysp,醫生有說造成胃酸過多的原因是什麼嗎? 08/17 08:22
17F：→ llod:我也是一餓就受不了,然後就瘦不了了 08/17 08:22
18F：→ kzzoz80:樓上 你的醫生沒開藥給你嗎 08/17 11:22
19F：→ llod:我沒有看醫生壓@@是說ysp大嗎? 08/17 11:25
20F：推 ysp0714:就是刺激性的東西不要吃~有開胃藥之類的給我(我看中醫) 08/17 12:56
21F：推 ysp0714:還有就是壓力大作息不正常之類的~ 08/17 12:58
22F：推 sintang:妳的點心就是熱量高又不容易飽的食物耶，點心可以換烤地瓜 08/18 16:00
23F：→ sintang:很有飽足感而且對身體很好喔~ 08/18 16:01
24F：→ sintang:還有你喝水量有足夠嗎？ 08/18 16:02
25F：→ llod:水夠,最少1800以上,地瓜我吃了胃酸很嚴重,會反胃,雖然很愛吃 08/20 01:02
26F：→ llod:但是還是謝謝sintang的建議:D 08/20 06:12