作者llod (so many things)
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标题[问题] 很容易饿怎麽办
时间Thu Aug 16 11:01:43 2012
这个问题困扰我非常久了
我三餐正常
先列菜单
早餐:全麦面包两片(或其他等量淀粉类的)加起司加一份水果,桃子蓝莓什麽的不一定
大约八点吃
十点左右开始饿,开始吃点心,饼乾或黑巧克力包咖啡豆,或是燕麦棒之类的
中餐:ㄧ碗半的饭,一份菜,半个手掌大的肉类,加一份水果
大约十二点半吃
下午三点半开始饿,继续吃点心,和早上一样的东西
晚餐:ㄧ碗饭,ㄧ份半到两份菜,半个手掌大的肉类(有时候更多)
大约六点半到七点吃
睡前几乎都是饿的....
三餐几乎都自己煮,但是我每次吃完饭大概两个小时就饿了
和我一起吃饭的人都不会饿那麽快,就算我和别人都吃一样量的东西我还是比他们饿的快
请问大家有人有类似的困扰吗?有办法解决吗?
感恩Q_Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 128.84.127.92
1F：→ llod:忘了说,饭都是白米加糙米一半一半混煮的 08/16 11:03
2F：推 irichwoman:先喝汤吃菜再吃饭 吃慢一点 我以前也和你一样易饿 08/16 12:07
3F：推 lovetarget:过来人+1,我原本吃很快,所以吃的再多在快也饿很快 08/16 13:18
4F：→ lovetarget:现在慢慢吃 大约一餐吃20分钟,不要配话配电视..... 08/16 13:19
5F：→ lovetarget:比较不会那麽容易饿喔! 08/16 13:19
6F：→ lovetarget:而且不容易嘴馋! 08/16 13:20
7F：推 eb10905:放慢速度吃东西会有饱足感，饿了吃水果，比吃零食好！ 08/16 14:13
8F：推 cherilove:你没有吃根茎类还有水果. 胡萝卜加在菜里吃吧 08/16 18:23
9F：→ cherilove:喔 是没有吃根茎类, 另外可以加海藻吃 08/16 18:24
10F：→ llod:谢谢大家,那我再吃慢点,切胡萝卜来当零食好了 08/16 20:00
11F：→ llod:这困扰我几年了说Q_Q 08/16 20:00
12F：→ llod:不过通常我饿了吃水果,饱5分钟後,会饿到要哭,饿的更严重 08/16 20:01
13F：推 itshin:正餐吃饱一点 点心少吃吧 08/16 20:56
14F：推 ysp0714:我有一阵子也是这样，吃完正餐两、三小时又饿了~ 08/16 21:47
15F：→ ysp0714:而且饿到不吃东西会受不了~医生说是胃酸分泌过多的关系~ 08/16 21:47
16F：→ llod:请问ysp,医生有说造成胃酸过多的原因是什麽吗? 08/17 08:22
17F：→ llod:我也是一饿就受不了,然後就瘦不了了 08/17 08:22
18F：→ kzzoz80:楼上 你的医生没开药给你吗 08/17 11:22
19F：→ llod:我没有看医生压@@是说ysp大吗? 08/17 11:25
20F：推 ysp0714:就是刺激性的东西不要吃~有开胃药之类的给我(我看中医) 08/17 12:56
21F：推 ysp0714:还有就是压力大作息不正常之类的~ 08/17 12:58
22F：推 sintang:你的点心就是热量高又不容易饱的食物耶，点心可以换烤地瓜 08/18 16:00
23F：→ sintang:很有饱足感而且对身体很好喔~ 08/18 16:01
24F：→ sintang:还有你喝水量有足够吗？ 08/18 16:02
25F：→ llod:水够,最少1800以上,地瓜我吃了胃酸很严重,会反胃,虽然很爱吃 08/20 01:02
26F：→ llod:但是还是谢谢sintang的建议:D 08/20 06:12