作者dfddg2000 (B3)
看板BeautyBody
標題[問題] 有可以邊看電視 邊瘦小腹&手臂 的運動嗎
時間Tue Aug 14 06:33:40 2012
先講我的情況XD
我是下半身不胖(之前是小腿很細 但大腿較粗且浮腫)
可是上半身卻很肉! (手臂+肚子贅肉都很搶眼)
受到刺激 暑假開始痛定塑身
本來是計畫游泳 好像可以瘦全身
可是去沒五次 就漸漸越少去..(本來是兩天去一次 現在已經半個月沒去)
因為本來就不會游泳 ~自己一個人去 又不會游 每次拿浮板踢個水 自由式換手而已
前兩周買了lafit踏步機 在家裡邊看偶像劇邊踩
腿變得超勻稱!!(本來是大腿肉粗小腿細~現在大腿有線條了!)
而且看偶像劇會忘記時間 每次可以踩40分~1個鐘頭 幾乎每天都踩
我踩的過程中 盡量用不同角度或方式踩 希望能瘦到腰或肚子 屁股順便緊實一點
可是好像都動不到..(可能真的只有動到大腿跟小腿吧! 被商品簡介騙了)
踩的時候我會手故意揮很大 右腳下去時身體和手就往左揮 反之亦然
可是好像對腰間肉+瘦手臂的效用不大(肉還是躺好好的..)
昨天剛買了一個2磅的啞鈴 想要邊踩踏步機邊用
今天有用約半個鐘頭啞鈴~後半個鐘頭單純踩踏步機 不知這樣長期有沒有用待觀望
所以請問大大有沒有運動方法或姿勢
可以讓我邊看偶像劇邊做的 可以瘦手臂&小腹和腰間肉的?
步驟可以分開 不用一定要二合一~
(像仰臥起坐時就會視線離開偶像劇..我很累就沒辦法做持久)
累一點或是要做比較久沒關係~
就是身體穩定的運動就可以了 運動範圍不要太大(房間空間小)
也有參考過鄭多燕的DVD
可是我是在房間運動(空間很小~雜物很多 運動時不好意思去客廳給家人看到=_=)
也盡量不要太蹦蹦跳跳的(剛買踏步機樓下就打電話上來抗議..害我現在都不敢踩到底)
而且看偶像劇我比較能忘記時間XD 看DVD每次都一樣..應該幾次我就不想看了
(看偶像劇或日劇比較有追進度的感覺有利用到時間XDDD 不知有沒有人有這種感覺~)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.180.219
1F：→ dragon8332:看看置底新手看了再發問就可以刪這篇了(默) 08/14 07:55
2F：推 peterwu4:有個叫扭腰盤或是扭扭盤的東西，用這運動時要注意安全 08/14 07:59
3F：→ peterwu4:不過，幫你找資料時，看到這個有趣的東西 沒廣告意圖喔XD 08/14 08:00
5F：→ dfddg2000:回1樓大大:我之前就陸續有看過2次置底文了 不過我主要想 08/14 08:49
6F：→ dfddg2000: 問的是哪種運動可以"配合邊看電視"邊做 不知道置底文哪 08/14 08:49
7F：→ dfddg2000: 一點可以回答到我=_= 謝謝 (您是不是誤解成 我在問要 08/14 08:50
8F：→ dfddg2000: 怎樣快速瘦手臂及肚子勒~?) 08/14 08:50
9F：→ dfddg2000:2樓大大:影片真的好有趣XD 配合音樂超動感的 剛剛查了一 08/14 08:53
10F：→ dfddg2000: 下拍賣 也要快4000(縮) 跟心動的x-bike差不多了..等到 08/14 08:54
11F：→ dfddg2000: 有二手的時候我再來關注一下這台!(我連踏步機都2手阿-- 08/14 08:55
13F：→ dfddg2000:用過 都會掉下去..而且視線沒辦法固定 還會頭暈Orz 08/14 09:03
14F：→ dragon8332:你文章就表達出一種動哪裡瘦哪裡的感覺 08/14 19:43
15F：→ dragon8332:你可以腳踏車繼續採 然後再配合阻力訓練啊 08/14 19:46
16F：→ dragon8332:瘦下來不就全身性的 你要雕塑哪裡可以配合重訓啊 08/14 19:49
17F：→ dragon8332:我自己是靠x-bike瘦下來 並不會說騎腳踏車就不瘦小腹.. 08/14 19:50
18F：→ dfddg2000:我沒有腳踏車呀@@ 我目前只有踏步機 一種工具而已 08/15 00:19
19F：→ dfddg2000:只是想說有沒有姿勢 是可以配合我做踏步機一起做 08/15 00:20
20F：→ dfddg2000:順便運動到肚子或手臂的姿勢 08/15 00:20
21F：→ dragon8332:原來是踏步機 看錯= = 08/15 10:22
22F：→ dragon8332:你那順便動動肚子或手臂又不是就會瘦那裏 別傻了... 08/15 10:23
23F：→ dragon8332:做有氧還比較實在 08/15 10:24
24F：推 dancingmoon:手足健身車擺到桌面 你可以用手轉 08/15 15:53
25F：→ dfddg2000:不知道手足健身車這種東西 我會去研究一下!! 08/17 06:36
26F：→ dfddg2000:好像不貴又實用耶~~~~ 08/17 06:38