作者dfddg2000 (B3)
看板BeautyBody
标题[问题] 有可以边看电视 边瘦小腹&手臂 的运动吗
时间Tue Aug 14 06:33:40 2012
先讲我的情况XD
我是下半身不胖(之前是小腿很细 但大腿较粗且浮肿)
可是上半身却很肉! (手臂+肚子赘肉都很抢眼)
受到刺激 暑假开始痛定塑身
本来是计画游泳 好像可以瘦全身
可是去没五次 就渐渐越少去..(本来是两天去一次 现在已经半个月没去)
因为本来就不会游泳 ~自己一个人去 又不会游 每次拿浮板踢个水 自由式换手而已
前两周买了lafit踏步机 在家里边看偶像剧边踩
腿变得超匀称!!(本来是大腿肉粗小腿细~现在大腿有线条了!)
而且看偶像剧会忘记时间 每次可以踩40分~1个钟头 几乎每天都踩
我踩的过程中 尽量用不同角度或方式踩 希望能瘦到腰或肚子 屁股顺便紧实一点
可是好像都动不到..(可能真的只有动到大腿跟小腿吧! 被商品简介骗了)
踩的时候我会手故意挥很大 右脚下去时身体和手就往左挥 反之亦然
可是好像对腰间肉+瘦手臂的效用不大(肉还是躺好好的..)
昨天刚买了一个2磅的哑铃 想要边踩踏步机边用
今天有用约半个钟头哑铃~後半个钟头单纯踩踏步机 不知这样长期有没有用待观望
所以请问大大有没有运动方法或姿势
可以让我边看偶像剧边做的 可以瘦手臂&小腹和腰间肉的?
步骤可以分开 不用一定要二合一~
(像仰卧起坐时就会视线离开偶像剧..我很累就没办法做持久)
累一点或是要做比较久没关系~
就是身体稳定的运动就可以了 运动范围不要太大(房间空间小)
也有参考过郑多燕的DVD
可是我是在房间运动(空间很小~杂物很多 运动时不好意思去客厅给家人看到=_=)
也尽量不要太蹦蹦跳跳的(刚买踏步机楼下就打电话上来抗议..害我现在都不敢踩到底)
而且看偶像剧我比较能忘记时间XD 看DVD每次都一样..应该几次我就不想看了
(看偶像剧或日剧比较有追进度的感觉有利用到时间XDDD 不知有没有人有这种感觉~)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.180.219
1F：→ dragon8332:看看置底新手看了再发问就可以删这篇了(默) 08/14 07:55
2F：推 peterwu4:有个叫扭腰盘或是扭扭盘的东西，用这运动时要注意安全 08/14 07:59
3F：→ peterwu4:不过，帮你找资料时，看到这个有趣的东西 没广告意图喔XD 08/14 08:00
5F：→ dfddg2000:回1楼大大:我之前就陆续有看过2次置底文了 不过我主要想 08/14 08:49
6F：→ dfddg2000: 问的是哪种运动可以"配合边看电视"边做 不知道置底文哪 08/14 08:49
7F：→ dfddg2000: 一点可以回答到我=_= 谢谢 (您是不是误解成 我在问要 08/14 08:50
8F：→ dfddg2000: 怎样快速瘦手臂及肚子勒~?) 08/14 08:50
9F：→ dfddg2000:2楼大大:影片真的好有趣XD 配合音乐超动感的 刚刚查了一 08/14 08:53
10F：→ dfddg2000: 下拍卖 也要快4000(缩) 跟心动的x-bike差不多了..等到 08/14 08:54
11F：→ dfddg2000: 有二手的时候我再来关注一下这台!(我连踏步机都2手阿-- 08/14 08:55
13F：→ dfddg2000:用过 都会掉下去..而且视线没办法固定 还会头晕Orz 08/14 09:03
14F：→ dragon8332:你文章就表达出一种动哪里瘦哪里的感觉 08/14 19:43
15F：→ dragon8332:你可以脚踏车继续采 然後再配合阻力训练啊 08/14 19:46
16F：→ dragon8332:瘦下来不就全身性的 你要雕塑哪里可以配合重训啊 08/14 19:49
17F：→ dragon8332:我自己是靠x-bike瘦下来 并不会说骑脚踏车就不瘦小腹.. 08/14 19:50
18F：→ dfddg2000:我没有脚踏车呀@@ 我目前只有踏步机 一种工具而已 08/15 00:19
19F：→ dfddg2000:只是想说有没有姿势 是可以配合我做踏步机一起做 08/15 00:20
20F：→ dfddg2000:顺便运动到肚子或手臂的姿势 08/15 00:20
21F：→ dragon8332:原来是踏步机 看错= = 08/15 10:22
22F：→ dragon8332:你那顺便动动肚子或手臂又不是就会瘦那里 别傻了... 08/15 10:23
23F：→ dragon8332:做有氧还比较实在 08/15 10:24
24F：推 dancingmoon:手足健身车摆到桌面 你可以用手转 08/15 15:53
25F：→ dfddg2000:不知道手足健身车这种东西 我会去研究一下!! 08/17 06:36
26F：→ dfddg2000:好像不贵又实用耶~~~~ 08/17 06:38