作者Tony7266 (漂流瓶)
看板BeautyBody
標題[心得] 減肥減快2年了...>"<
時間Tue Aug 14 00:46:05 2012
目前身高： 184
目前體重： 96
BMI：28 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
2年前開始游泳，每週平均去2~3次，每次游30~40分鐘的自由式
另外搭配飲食的控制，體重就像溜滑梯一樣的掉了20kg...XDD
........但是..........好景不常.........
今年年初開始大撞牆，體重卡在98左右...這一卡就是半年多 (淚~~)
2週前開始增加了一點點的強度 (簡單的重訓)
其一是為了9月的泳渡日月潭...(期待ing)
其二是做點改變，看是否可以突破這道牆...
2~3個月前也學到基礎代謝率的重要...配合著一起來實驗...
目前自體實驗的結果是，這2週的體重掉了2kg...(大心)
OS : 加了一點點的強度果然是有用滴...
一點點的心得分享，小的繼續努力...>"<
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◆ From: 118.166.118.33
1F：推 cupidbuzz:感覺是之前吃太少... 08/14 09:40
2F：→ littlesno:有使用節食嗎? 小心肌肉流失，變成鬆垮垮的身材 08/14 14:03
3F：→ Tony7266:正常的進食，肚子沒有鬆垮垮，應該是游泳的功勞..QQ 08/14 15:54
4F：→ sintang:恭喜!! 08/18 16:04