作者Tony7266 (漂流瓶)
看板BeautyBody
标题[心得] 减肥减快2年了...>"<
时间Tue Aug 14 00:46:05 2012
目前身高： 184
目前体重： 96
BMI：28 (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
2年前开始游泳，每周平均去2~3次，每次游30~40分钟的自由式
另外搭配饮食的控制，体重就像溜滑梯一样的掉了20kg...XDD
........但是..........好景不常.........
今年年初开始大撞墙，体重卡在98左右...这一卡就是半年多 (泪~~)
2周前开始增加了一点点的强度 (简单的重训)
其一是为了9月的泳渡日月潭...(期待ing)
其二是做点改变，看是否可以突破这道墙...
2~3个月前也学到基础代谢率的重要...配合着一起来实验...
目前自体实验的结果是，这2周的体重掉了2kg...(大心)
OS : 加了一点点的强度果然是有用滴...
一点点的心得分享，小的继续努力...>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.118.33
1F：推 cupidbuzz:感觉是之前吃太少... 08/14 09:40
2F：→ littlesno:有使用节食吗? 小心肌肉流失，变成松垮垮的身材 08/14 14:03
3F：→ Tony7266:正常的进食，肚子没有松垮垮，应该是游泳的功劳..QQ 08/14 15:54
4F：→ sintang:恭喜!! 08/18 16:04