作者maimai21 (maimai)
看板BeautyBody
標題[問題] 慢跑和跳繩
時間Fri Aug 10 15:55:26 2012
有些關於運動的問題想問問各位@@
暑假後我晚上都會到附近的操場慢跑
可能是因為不常運動的關係所以耐力不好跑不久
幾乎都是跑一圈走一兩圈，偶爾一次跑兩圈再走
無法持續得很久，每次差不多都是走十幾圈跑五圈
只是不知道這樣沒有持續跑的效果好不好???
好像自己施力的部位也有些錯誤，小腿後面會有感覺但大腿都沒有@@
以這樣的方式一到五跑，但量體重還是沒有降讓我有些失望
想要看到一點點的下降才會更有信心吧....
後來買了跳繩，對慢跑就又減少了些動力了(其實本身沒有很喜歡跑步
跳了半小時就全身都是汗
所以想問跳繩和我這樣的跑步方式的話，可以達到運動的效果嗎???
還有，想問問X-bike的評價，最近看到有人在開合購有些心動XDD
推薦買嗎???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.65.217
1F：推 vanishsea:你跑了多久?所謂耐力不好，是持續多久還沒進步呢? 08/10 19:38
2F：→ vanishsea:暑假開始到現在，難道沒比第一天還進步嗎? 08/10 19:39
3F：→ vanishsea:除了運動，飲食也需要控制，三餐正常不暴飲暴食阿~ 08/10 19:40
扣掉一些有事或是下雨的日子至少也有兩個多禮拜了，昨天有覺得跑完一圈後沒那麼喘但
是小腿後面有些不舒服所以就又沒有連續的跑，跑跑走走這樣，也沒有暴飲暴食欸!
4F：推 staminafish:我覺得x bike很不錯 跳繩很傷膝蓋 08/10 19:58
真的嘛!!!因為有些心動想買又怕了買了後浪費掉
※ 編輯: maimai21 來自: 111.249.65.217 (08/10 23:55)
5F：推 staminafish:我有一台覺得好用 但重點是要有毅力 08/11 06:47
6F：→ dfddg2000:我是買踏步機 踏完一鐘頭後馬上洗澡~ 我也不喜歡滿身 08/11 21:22
7F：→ dfddg2000:大汗的感覺 所以能在家裡運動很棒~ 踏步機並沒有讓我 08/11 21:23
8F：→ dfddg2000:體重變更輕可是體重是穩定的而且腿有看起來比較細跟緊實 08/11 21:23
9F：→ maimai21:踏步機阿...好像在家裡做真的比較方便也沒藉口 08/12 01:56
10F：推 staminafish:我之前用踏步機膝蓋超痛.... 08/12 12:05
11F：→ ayumori:個人覺得滑步機很不錯 不太傷膝蓋又有類跑步效果 想省錢 08/12 15:23
12F：→ ayumori:現在公園幾乎都有免費的可用~ 08/12 15:23
13F：→ ayumori:一開始也是喜歡在家裡運動ex鄭多燕 但久了真的有點無趣 08/12 15:25
14F：→ ayumori:去公園有很多人運動感覺更有動力 時間也過比較快 幸運的話 08/12 15:25
15F：→ ayumori:還有帥哥看XD 08/12 15:25
16F：→ maimai21:所以真的推薦買x-bike嗎~~ 08/14 17:20
17F：推 staminafish:我很推薦 加購書架還可以放筆電 08/14 20:38