作者maimai21 (maimai)
看板BeautyBody
标题[问题] 慢跑和跳绳
时间Fri Aug 10 15:55:26 2012
有些关於运动的问题想问问各位@@
暑假後我晚上都会到附近的操场慢跑
可能是因为不常运动的关系所以耐力不好跑不久
几乎都是跑一圈走一两圈，偶尔一次跑两圈再走
无法持续得很久，每次差不多都是走十几圈跑五圈
只是不知道这样没有持续跑的效果好不好???
好像自己施力的部位也有些错误，小腿後面会有感觉但大腿都没有@@
以这样的方式一到五跑，但量体重还是没有降让我有些失望
想要看到一点点的下降才会更有信心吧....
後来买了跳绳，对慢跑就又减少了些动力了(其实本身没有很喜欢跑步
跳了半小时就全身都是汗
所以想问跳绳和我这样的跑步方式的话，可以达到运动的效果吗???
还有，想问问X-bike的评价，最近看到有人在开合购有些心动XDD
推荐买吗???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.65.217
1F：推 vanishsea:你跑了多久?所谓耐力不好，是持续多久还没进步呢? 08/10 19:38
2F：→ vanishsea:暑假开始到现在，难道没比第一天还进步吗? 08/10 19:39
3F：→ vanishsea:除了运动，饮食也需要控制，三餐正常不暴饮暴食阿~ 08/10 19:40
扣掉一些有事或是下雨的日子至少也有两个多礼拜了，昨天有觉得跑完一圈後没那麽喘但
是小腿後面有些不舒服所以就又没有连续的跑，跑跑走走这样，也没有暴饮暴食欸!
4F：推 staminafish:我觉得x bike很不错 跳绳很伤膝盖 08/10 19:58
真的嘛!!!因为有些心动想买又怕了买了後浪费掉
※ 编辑: maimai21 来自: 111.249.65.217 (08/10 23:55)
5F：推 staminafish:我有一台觉得好用 但重点是要有毅力 08/11 06:47
6F：→ dfddg2000:我是买踏步机 踏完一钟头後马上洗澡~ 我也不喜欢满身 08/11 21:22
7F：→ dfddg2000:大汗的感觉 所以能在家里运动很棒~ 踏步机并没有让我 08/11 21:23
8F：→ dfddg2000:体重变更轻可是体重是稳定的而且腿有看起来比较细跟紧实 08/11 21:23
9F：→ maimai21:踏步机阿...好像在家里做真的比较方便也没藉口 08/12 01:56
10F：推 staminafish:我之前用踏步机膝盖超痛.... 08/12 12:05
11F：→ ayumori:个人觉得滑步机很不错 不太伤膝盖又有类跑步效果 想省钱 08/12 15:23
12F：→ ayumori:现在公园几乎都有免费的可用~ 08/12 15:23
13F：→ ayumori:一开始也是喜欢在家里运动ex郑多燕 但久了真的有点无趣 08/12 15:25
14F：→ ayumori:去公园有很多人运动感觉更有动力 时间也过比较快 幸运的话 08/12 15:25
15F：→ ayumori:还有帅哥看XD 08/12 15:25
16F：→ maimai21:所以真的推荐买x-bike吗~~ 08/14 17:20
17F：推 staminafish:我很推荐 加购书架还可以放笔电 08/14 20:38