作者ragdoll0713 (泱泱)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 關於運動 我覺得我困惑了
時間Wed Aug 8 14:02:06 2012
看到原PO的疑問我也有點困惑，
我目前採用的是跳鄭多燕每天跳，一個禮拜會有3天跳兩次，
每天仰臥起坐50下，側抬腿後抬腿各50下，
早餐幾乎都吃便利商店御飯糰+無糖優酪乳，
中餐晚餐沒有固定，但是都以飯菜肉為主，
這樣的情況維持1個星期，大約紮實的瘦了3KG，
但是之後是不是應該換換方式，比如改跳別的外加跑步呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.97.71
1F：推 staminafish:一星期瘦三公斤是認真的嗎 08/08 14:25
我固定晚上運動完+洗澡完不穿衣服量的為主，每天量，到昨天為止是三公斤無誤
只是我覺得再來可能慢慢會停滯了，所以想改變方式，
但是又想要以室內為主，不知道會不會沒有效果
※ 編輯: ragdoll0713 來自: 111.252.97.71 (08/08 14:28)
2F：推 yurikim:相信我 你只是脫水而已 不信你試試看休息兩三天再量體重 08/08 15:09
3F：→ monica0812:運動完量還蠻不準的，每次汗量都不太一樣阿 08/08 15:34
4F：→ ragdoll0713:我不敢休息兩三天> < 可是我喝很多水耶...0.0 08/08 16:40
5F：推 crocodile214:看這一串討論 我今天馬上換運動了! 08/08 23:40
6F：→ kairi0315:體重100KG和50KG瘦的3KG，難度是差很多的，不知你是幾ꐿ 08/09 09:48
7F：推 clamp731322:天啊~我跳了兩個禮拜不減反增~不過爬板看後說這是正常 08/09 18:24
8F：→ clamp731322:所以我只好再繼續一兩個月看看了~ 08/09 18:24
9F：→ clamp731322:另外，因為我家平常就吃的很清淡 所以我沒刻意節食~ 08/09 18:25
10F：→ clamp731322:可能也是因為這樣短期看不到成效吧~只能繼續努力^^a 08/09 18:25
昨天一天沒做鄭多燕正常吃，體重確實又回來了，可見yu大說的沒錯..
今天開始我還是正常吃，但是水喝的更多，因為發現這陣子我上廁所的次數特少，
白天一整天只上一次，晚上才多上幾次，
另外我體重..是5開頭的，還在努力中，換了其他版本搭配著跳，
吃的部份變化也更大了，但還是以吃到飯菜肉為主。大家一起加油吧!
※ 編輯: ragdoll0713 來自: 220.132.202.29 (08/09 19:52)
11F：推 clamp731322:我也是5開頭~ 而且才155CM..真的要加油了~ 08/10 22:51