作者ragdoll0713 (泱泱)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 关於运动 我觉得我困惑了
时间Wed Aug 8 14:02:06 2012
看到原PO的疑问我也有点困惑，
我目前采用的是跳郑多燕每天跳，一个礼拜会有3天跳两次，
每天仰卧起坐50下，侧抬腿後抬腿各50下，
早餐几乎都吃便利商店御饭团+无糖优酪乳，
中餐晚餐没有固定，但是都以饭菜肉为主，
这样的情况维持1个星期，大约紮实的瘦了3KG，
但是之後是不是应该换换方式，比如改跳别的外加跑步呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.97.71
1F：推 staminafish:一星期瘦三公斤是认真的吗 08/08 14:25
我固定晚上运动完+洗澡完不穿衣服量的为主，每天量，到昨天为止是三公斤无误
只是我觉得再来可能慢慢会停滞了，所以想改变方式，
但是又想要以室内为主，不知道会不会没有效果
※ 编辑: ragdoll0713 来自: 111.252.97.71 (08/08 14:28)
2F：推 yurikim:相信我 你只是脱水而已 不信你试试看休息两三天再量体重 08/08 15:09
3F：→ monica0812:运动完量还蛮不准的，每次汗量都不太一样阿 08/08 15:34
4F：→ ragdoll0713:我不敢休息两三天> < 可是我喝很多水耶...0.0 08/08 16:40
5F：推 crocodile214:看这一串讨论 我今天马上换运动了! 08/08 23:40
6F：→ kairi0315:体重100KG和50KG瘦的3KG，难度是差很多的，不知你是几ꐿ 08/09 09:48
7F：推 clamp731322:天啊~我跳了两个礼拜不减反增~不过爬板看後说这是正常 08/09 18:24
8F：→ clamp731322:所以我只好再继续一两个月看看了~ 08/09 18:24
9F：→ clamp731322:另外，因为我家平常就吃的很清淡 所以我没刻意节食~ 08/09 18:25
10F：→ clamp731322:可能也是因为这样短期看不到成效吧~只能继续努力^^a 08/09 18:25
昨天一天没做郑多燕正常吃，体重确实又回来了，可见yu大说的没错..
今天开始我还是正常吃，但是水喝的更多，因为发现这阵子我上厕所的次数特少，
白天一整天只上一次，晚上才多上几次，
另外我体重..是5开头的，还在努力中，换了其他版本搭配着跳，
吃的部份变化也更大了，但还是以吃到饭菜肉为主。大家一起加油吧!
※ 编辑: ragdoll0713 来自: 220.132.202.29 (08/09 19:52)
11F：推 clamp731322:我也是5开头~ 而且才155CM..真的要加油了~ 08/10 22:51