作者nightbreak (喀掉紅 月餅)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 怎麼控制可怕的嘴饞+食欲...
時間Wed Aug 8 02:03:11 2012
分享一下自己的經驗
1.飯前先來半杯水
增加飽足感
2.不一定要刻意細嚼慢嚥但不要用吞的
稍微試試看同樣的份量延長進食的時間
3.自己覺得最有效的方法
就是正餐要''吃飽''
然後你可以休息十幾分鐘 飯後水果吃完
直接刷牙 一來可以保養牙齒 二來口腔清新沒有食物的味道
食慾會被抑制
4. 不要喝酸的飲料或食物 或太刺激的食物
像酸梅和豆瓣醬..吃了真的會很開胃
高鹹度得像多力多滋也會
以前一吃洋芋片就是吃整罐的.............orz
--
變換人生避必無可避，這份情愛卻擁不會死
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.2.49
1F：推 lovemyself:我也覺得正餐真的一定要吃飽!因為我今天忙到晚餐沒吃 08/08 02:45
2F：→ lovemyself:結果晚上11點多才出去吃晚餐…真希望不要再回到以前了! 08/08 02:46
3F：推 giogiomimi:帶很少錢出門！ 08/08 16:59
5F：→ bb56125612:由專人為您講解^_^ 09/15 01:34